• Primed 1 Prioritet za Imunitet

    Primed 1 Forte

    Kao prioritet za jačanje imuniteta preporučujemo svakodnevno preventivno konzumiranje Primed 1 prirodnog preparata na bazi: meda, polena i propolisa. Ova vrhunska kombinacija sastojaka omogućava osobi da održava optimalni nivo imunitena. Podizanje imuniteta postiže se redovnom upotrebom Primed 1 Forte preparata. Ukoliko se pitate kako ojačati imunitet Primed 1 Fotre je odgovor na Vaše pitanje.

    Opširnije

  • Primed 2 Diši Lako

    Primed 2 Diši Lako

    Primed 2 Diši Lako je prirodni preparat na bazi meda koji zbog svoje apsorpcije daje vidljive efekte, bol u grudima prestaje već nakon nekoliko dana. Njegov sastav omogućava aktivnim supstancama brzu apsorpciju u organizmu.  Aktivne supstance Primeda 2 iz  želuca se u velikom procentu apsorbuju u krvotok. Kardiovaskularni sistem omogućava aktivnim supstancama da dođu do svih pora našeg organizma.  Aktivne supstance Primeda 2 preko krvotoka dolaze i do vazdušnih kanala koje čiste i ojačavaju respiratorni sistem. Primed 2 Diši Lako osim što pročišćava vazdušne kanale i regeneriše njihovo tkivo, jača imunitet i celokupan organizam.

    Opširnije

  • Primed 3 Kreći Se Lako

    Primed 3 Kreći Se Lako

    Prirodan dijetetski suplement koji omoguća povećanu apsorpciju kalcijuma u organizmu. Zbog svog sastva ima izuzetno visoku apsorpciju i samim tim veliku iskorišćenost unetog kalcijuma. Preporučena doza kalcijuma od strane priznatih radiologa je 1000 mg t.j.  1 gram dnevno, dok jedna kašočica Primeda 3 u sebi sadrži 300 mg. Za razliku od kapsula i tableta čija je apsorpcija mala a iskoristljivost kalcijuma u organizmu nedovoljna (oko 20%), Primed 3 ima vrlo visoku iskoristljivost (oko 90%) kalcijuma upravo zbog svog sastava jer sa medom iz želuca ide odmah u krvotok i putem krvi biva raspoređen po svim delovima tela gde je on i potreban. 

    Opširnije

  • Primed 4 Propolis

    Primed 4 Propolis

    Preventivnom upotrebom Primed 4 Propolis diže imunitet čuva zdravlje, ublažava tegobe u slučajevima gripa, različitih oblika virusa, upalnih procesa grla i usne šupljine.Primed 4 Propolis se korisiti i preventivno, te u akutnim stanjima promuklosti, parodontoze, pojave afti te neugodnog zadaha usne šupljine. Primed 4 Propolis kao prirodni antibiotik djeluje protuupalno, podstiče cirkulaciju krvi i epitelizaciju lakših opekotina, površinskih ranica, ogrebotina i herpesa.

    Opširnije

  • Primed 5 Feromed

    Primed 5 Feromed

    Primed 5 Feromed je dijetetski suplement na bazi meda i lekovitog bilja. Zbog svog sastava koji obiluje vitaminima, mineralima, aktivnim sastojcima bogatim gvožđem i c vitaminom, preporučuje se svim osobama koje imaju problem sa krvnom slikom. Bilo da je u pitanju anemija ili obilno krvarenje, Primed 5 Feromed se sa velikim uspehom bori protiv tegoba. Pored toga što podiže nivo gvožđa i hemoglobina u krvi on oporavlja želudac i deluje preventivno i kod gastritisa.

    Opširnije

  • Primed 6 Urinarius

    Primed 6 Urinarius

    Smanjivanje prostate i olakšano mokrenje se može postići uz svakodnevno konzumiranje Primed 6 Urinariusa. Primed 6 Urinarius olakšava mokrenje i deluje kao diuretik na tač način što izbacuje vodu iz organizma. Sastav Primed 6 Urinariusa koga čine: med, polen, golica, bundevino ulje i još par lekovitih biljaka omogućava obnavljanje sluzokože prostate i mišića koji funkcioniše kao ventil ka mokračnim kanalima. Osim tegoba sa hipertrofičnom prostatom Primed 6 Urinarius se koristi i protiv crevnih i parazita u stomaku poput stomačnih glista, ublažava reumu i giht a blagotvorno deluje i u slučaju zapaljenja bubrega.

    Opširnije

  • Primed 7 Tiromed

    Primed 7 Tiromed

    Životne okolnosti utiču na rad štitne žlezde. Štitna žlezda je najosetljiviji organ posle debelog creva na stresove. Usled stresova njena funkcija može biti poremećena. Kao posledica toga se javljaju hipertireoza (povećana funkcija štitne žlezde) i hipotireoza (smanjena funkcija štitne žlezde). Najčešće hipotireozu prati smanjen hormon TSH. Nedostatak joda u organizmu može izazvati poremećaj u radu tiroidne žlezde iz tog razloga preporučuje se uzimanje prirodnih preparata i dodataka ishrani koji u svom sastavu imaju veću koncentraciju joda.

    Opširnije

  • Primed 7 Feropolis

    Primed 8 Feropolis

    Primed 8 Feropolis efikasno pročišćava krv i krvne sudove. Propolis i kopriva omogućavaju postepeno topljenje plaka sa zidova krvnih sudova i na taj način omogućavaju bolju cirkulaciju kako u glavnim venama i arterijama tako i u perifernim krvnim sudovima.Preporučuje se za:

    • Smanjivanje triglicerida u krvi
    • Smanjivanje holesterola u krvi
    • Jačanje krvne slike
    • Povećanja gvožđa u krvi

    Opširnije

  • Primed 9 Brusnica

    Primed 9 Brusnica

    Primed 9 Brusnica je dijetetski suplement na bazi meda, brusnice i lekovitih biljaka koji zbog svog sastava deluje pozitivno na urinarne infekcije. Urinarne infekcije i bakterije poput ešerihije koli koja je čest uzročnik istih mogu se ublažiti uz korišćenje Primed 9 Brusnice. Ovaj preparat ima odličnu apsorpciju u organizmu a zbog svog organskog sastava i aktivnih supstanci pretstvalja jedan vrlo jak prirodni antioksidant i imunostimulator koji će iz vašeg organizma ukloniti sve slobodne radikale. Primed 9 Brusnica se može koristiti za različite vrste urinarnih infekcija i bakterija u organizmu uključujući i helikobakter pilori.

    Opširnije

  • Primed 10 Forte Plus

    Primed 10 Forte Plus

    Primed 10 Forte Plus sadrži optimalan nivo matične mleči, polena i propolisa u medu i kao takav predstavlja jedan od najkvalitetnijih preparata za dizanje imuniteta, regulisanje hormonskih poremećaja i za povećanje plodnosti kod nas i u svetu. Primed 10 Forte Plus pomaže kod: Regulisanja hormonskih poremećaja, Podsticanja plodnosti, Poboljšavanja moć pamćenja, Ublažavanja anksioznost i potištenost, Usporavanja proces starenja, Podizanja imuniteta.

    Opširnije

  • PRIMED 11

    Primed 11 Kardio

    Primed 11 Medočokolada je spravljena od visokokvalitetnog meda, kakaoa, cimeta i kalcijuma. Primed 11 se u ovom sastavu dobro apsorbuje u organizmu. Primed 11 pomaže kod regulisanja krvnog pritiska i dobro se pokazao u otklanjanju srčanih smetnji. Njega odlikuju i prijatan ukus jednostavnost primene i efikasnost iznad svega.

    Opširnije

  • Primed 12 Aniropolis

    Primed 12 Aniropolis

    Primed 12 Aniropolis kapi preporučuju se osobama koje imaju: Stomačne tegobe, Giht, Infekcije mokraćnog sistema. Primed 12 je kombinacija propolis kapi i lekovite biljke anis. Ima antiinflamantorno (protivupalno), antimikrobno, antivirusno, imunostimulativno delovanje. Delije pozitivno na digestivni trakt a pomaže i kod stomačnih problema, gihta i infekcija probavnog i mokraćnog sistema. Primed 12 Aniropolis kapi su atestirane u Nadležnom naučnom instiitutu u Srbiji. Pročišćuju krv,jetru,želudac,creva i pomažu varenje.

    Opširnije

  • Primed 13 Forte

    Primed 13 Forte

    Primed 13 forte, prirodni preparat, na bazi meda, šitake, kordicepsa, ganoderme, jezgra koštice kajsije, predstavlja idealnu kombinaciju za podizanje imuniteta i jačanje organizma. Povećava otpornost organizma i sprečava širenje i najopakijih bolesti poput tumora, karcinoma, herpesa i drugih bolesti imunog sistema. Idealni balans ovih sastojaka omogućava dobru apsorpciju u organizmu i njegovo efikasno delovanje u najkraćem roku na sprečavanje gripa, prehlade, virusa i bakterija i jačanje imuniteta ali i na onkološka stanja ukoliko se kontinuirano primenjuje u višemesečnom periodu.

    Opširnije

  • Primed 13 Kordiceps

    Primed 13 kordiceps

    Primed 13 Kordiceps je nastao kao sinteza dva vrlo hranljiva sastojka. Meda s jedne strane koji predstavlja bogat izvor minerala i vitamina i u ovom slučaju predstvalja transportera jer se odlično apsorbuje iz želudca u krv. Kordicepsa s druge strane, gljive koja je vekeovima unazad poznata i priznata a korišćena uglavnom na Tibetu gde razređen vazduh i vrlo mali nivo kiseonika. Da bi se nadoknadila snaga i povećala apsorpcija kiseonika u organizmu budisti su žvakali ovu gljivu jer im je upravo priroda podarila tu mogućnost. Kordiceps gljiva raste na tibetu a mi je nabavljamo direktno iz Kine.

    Opširnije

  • Primed 1 Forte Primed 1 Forte
  • Primed 2 Diši Lako Primed 2 Diši Lako
  • Primed 3 Kreći Se Lako Primed 3 Kreći Se Lako
  • Primed 4 Propolis Primed 4 Propolis
  • Primed 5 Feromed Primed 5 Feromed
  • Primed  6 Urinarius Primed 6 Urinarius
  • Primed  7 Tiromed Primed 7 Tiromed
  • Primed  8 Feropolis Primed 8 Feropolis
  • Primed 9 Brusnica Primed 9 Brusnica
  • Primed 10 Forte Plus Primed 10 Forte Plus
  • Primed 11 Medočokolada Primed 11 Medočokolada
  • Primed 12 Aniropolis Primed 12 Aniropolis
  • Primed 13 Forte Primed 13 Forte
  • Primed 13 Forte Primed 13 Kordiceps

10 krivaca za hroničan zatvor

Written by Stanko Nikolic on . Posted in Blog

zatvor-239x300Svakako da nema osobe koja povremeno ne pati od opstipacije (konstipacije), odnosno zatvora stolice, koji najčešće nastaje zbog nepravilne ishrane , nedostatka fizičke aktivnosti i putovanja. Međutim, postoje i manje poznati uzroci trajnijeg, čak i hroničnog zatvora, koji može bitno da remeti normalno funkcionisanje i svakodnevni život.
1.Poremećaj štitne žlezde
Štitna žlezda utiče na rad vih organa, a može da poremeti i funkciju creva, odnosno uzrokuje hronični zatvor. Može da bude reč o hipotireozi, odnosno usporenom radu štitne žlezde ili o hipertireozi odnosno o povećanoj aktivnosti štitne žlezde, što određuje endokrinolog.
2. Analgetici.
Pojedini lekovi koji se koriste protiv bolova nakon operacije kao i oni za ublažavabje hroničnog bola mogu da izazovu neredovnu stolicu. Problem može da ublaži uzimanje različitih vrsta analgetika, da telo ne bi stvorilo toleranciju na jednu vrstu leka, ili da se u terapiju pored analgetika uvedu i laksativi.
3. Preterana upotreba laksativa.
Iako bi trebalo da podstiču probavu, agresivni laksativi poput lista sene i ricinusovog ulja mogu da dovedu do trajne opstipacije, jer telo razvije toleranciju na njih. Mleko, magnezijum, i polietilni glikol laksativi su oni na koje organizam neće razviti toleranciju.
4. Antidepresivi.
Zatvor je jedna od nuspojava pojedinih antidepresiva koji remete transmisiju nerava koji podstiču rad creva. U tom slučaju treba se posavetovati sa lekarom da vam odredi upotrebu drugog antidepresiva ili da preporuči upotrebu laksativa
5, Lekovi za gorušicu.
Aluminijum u nekim lekovima za gorušicu može da bude krivac za lošu probavu. Pažljivo pročitaje sastojke i promenite lek ako je potrebno.
6. Lekovi za hipertenziju.
Ovi lekovi uzrokuju dehidriranost zbog čega organizam krade vodu iz stolice, a tečnost ne može da se nadomesti većom konzumacijom tečnosti, jer se ona pojačano izbacuje mokrenjem.
7. Sindrom iritabilnog kolona.
Iako je proliv češća komplikacija sindroma iritabilnog kolona, nekad se može javiti i hroničan zatvor. U tom slučaju potrebna je dodatna terapija za pomenuti sindrom ili operacija.
8. Dijabetes.
Dijabetičari su suočeni sa nizom zdravstvenih problema, među kojima je i konstipacija. Uzrok je oštećenje finih nervnih završetaka u crevima koje može da se javi kod dijabetičara. Rešenje je uspostaviti bolju regulaciju nivoa šećera i savetovanje sa lekarom.
9. Dodaci ishrani
Suplementi koji sadrže kalcijum i gvožđe mogu da uzrokuju zatvor, tako da se posavetujete sa lekarom oko njihovog uzimanja.
10. Bolest debelog creva
Problemi u radu debelog creva, poput analne pukotine ili hemoroida, mogu da uzrokuju hroničnu konstipaciju jer debelo crevo radi usporeno, što je poznato pod nazivom ” lenja creva”.

Lečenje bolesti mućkanjem ulja u ustima

Written by Stanko Nikolic on . Posted in Blog

suncokret-ulje

Ovo je izuzetno jednostavna i delotvorna metoda prevencije i lečenja bolesti uz pomoć čistih, nerafinisanih ulja. Ovo je metoda koja se temelji na principima Ajurvedske medicine i opisana je u nekim drevnim Indijskim spisima.
Prema Ajurvedi, naše zdravlje zavisi od ravnoteže triju doša- psihofizičkih energija koje upravljaju našim umom, duhom i telom. Ako jedna od tih energija nije u ravnoteži, nastupa bolest. Puno puta do bolesti dolazi zbog gomilanja toksina ili ame u organizmu. Zbog toga Ajurveda preporučuje više metoda za čišćenje organizma, a jedan od njih je mućkanje ulja u ustima.
U ovoj metodi, odstranjivanje otrovnih materija (ame) iz tela postiže se svakodnevnim mućkanjem suncokretovog ili susamovog ulja u usnoj duplji. Ulje nakon postupka nikako ne trebate gutati, već ispljunuti, a usta dobro isprati vodom. Ovaj postupak omogućava organizmu da se sam izbori protiv bolesti, bez ikakvih neželjenih dejstava koji su uobičajeni pri korišćenju medikamenata.
Kako mućkati ulje u ustima?
Procedura se sprovodi isključivo hladno ceđenim i nerafinisanim uljima. Preporuka je da se koriste suncokretovo i susamovo ulje, ali se sudeći po iskustvima može koristiti i maslinovo ili bilo koje drugo hladno ceđeno, nerafinisano ulje. Takođe, u cilju pojačavanja dejstva, osnovnom ulju koje ste odabrali za mućkanje, možete dodati nekoliko kapi nekog lekovitog ulja, zavisno od vrste bolesti. Dodajte par kapi ulja lavande za smirenje i opuštanje,ulje ruzmarina za bolju cirkulaciju,ulje kamilice protiv infekcija ili ulje anisa za pročišćavanje disajnih puteva.
Terapija se sprovodi ujutru, natašte tako što se uzima jedna supena kašika ulja koje se zatim polako mućka u ustima u intervalu od 15 do 20 minuta. Obzirom da se ovim procesom usisavaju štetne materije i toksini iz usne duplje, ulje se nikako ne sme progutati. Nagon za gutanjem ćete sprečiti tako što ćete nakratko preststi sa mućkanjem ulja i duboko udahnuti vazduh kroz nos. Drugi način je “gutanje na suvo” dok sadržaj zadržavate u prednjem delu usne duplje. U toku mućkanja, zbog stvaranja pljuvačke, sadržaj se u usnoj duplji povećava. U tom slučaju možete ispljunuti višak i nastaviti sa postupkom. Nakon 15 do 20 minuta, obavezno ispljunite sadržaj.
Bolesti koje se leče mućkanjem ulja
Ova se metoda u praksi pokazala efikasnom u borbi protiv niza bolesti i tegoba:
-glavobolje.
-zubobolje.
-hroničnog umora.
-nesanice.
-astme.
-ekcema.
-plućnih bolesti.
-artritisa.
-crevnih i želudačnih smetnji.
-bolesti bubrega, jetre i srca.
-bolesti krvi.
-ženskih bolesti.
Pored svega ovoga, terapija mućkanja ulja u ustima izbeljuje i učvršćuje zube, zaustavlja paradentozu i krvarenja iz desni. Tajna delotvornosti ove metode je u tome da za vreme mućkanja ulja u ustima celokupna krv iz organizma protekne kroz pljuvačne žlezde i na takav način se organizam oslobađa štetnih toksina koji prelaze iz krvi  u ulje. Jednostavno rečeno, metodom mućkanja ulja u ustima isisavaju se toksini iz organizma.
Osim u lečenju, metoda mućkanja ulja u ustima pomaže i u prevenciji bolesti, jača imunitet i pomaže u suzbijanju brojnih oboljenja.
Vremenom ćete steći rutinu i čim osetite da se gustina sadržaja u ustima promenila možete ga ispljunuti. Vreme mućkanja ne treba da bude kraće od 10 ili 12 minuta. Nakon mućkanja ispljunuto ulje mora biti beličasto i retko, a ako ostane žuto i gusto, niste ga dovoljno mućkali. Nakon mućkanja usnu duplju isperite slanom vodom ili čajem od pelina, a zube operite. Preventivno je dovoljno mućkati ulje jednom dnevno, ujutru natašte. U slučaju lečenja bolesti to treba biti tri puta dnevno, pre svakog obroka. Trajanje terapije zavisi od bolesti i opšteg stanja organizma. Terapiju treba sprovoditi onoliko dugo koliko je potrebno organizmu da se u potpunosti oporavi. Akutne bolesti je moguće izlečiti nakon nedelju dana, dok je za hronične bolesti potrebno vreme od nekoliko meseci do godinu dana.

 

 

Gorčina koja leči

Written by Stanko Nikolic on . Posted in Blog

artičoka

Gorke supstance u biljkama (amarum) uopšteno dobro deluju na sistem za varenje, poboljšavaju resorpciju vitamina i minerala u tragovima, održavaju dobru pH vrednost organizma i štite jetru i žučnu kesu. Gorke supstance pomažu kod bolova u gornjem delu trbuha, nadutosti, gorušice, mučnine, zatvora, slabog oticanja žuči. Ove gorke supstance stimulišu i poboljšavaju varenje, stimulišu lučenje sokova za varenje hrane, sprečavaju nastanak tegoba sa varenjem hrane. Novija istaživanja pokazuju učinak gorkih supstanci na podsticanje i jačanje imunog sistema, kao i u lečenju hroničnog umora i iscrpljenosti organizma.
Biljke koje sadrže gorke supstance su : artičoka, pelin, maslačak, stolisnik, gorka naranđža.
Artičoka
Artičoka se prvobitno gajila kao povrće i tada je otkrivena lekovitost njenih listova kod bolesti jetre i žučnih puteva.
Delovanje:Najsnažnije deluju vodeni ekstrati osušene biljke. Primena artičoke smanjuje sintezu holesterola u jetri i deluje kao jaki antioksidans. Smanjuje oksidaciju lipoproteina i tako deluje protiv ateroskleroze krvnih sudova i njihovog stvrdnjavanja. Artičoka ima žaštitno dejstvo na jetru, povećava proizvodnju žuči, poboljšava rad organa za varenje, sprečava pojavu dispepsije ili lošeg varenja, sprečava nastanak gasova i pojavu grčeva u stomaku. Reguliše nivo lipida u krvi, holesterola i trihlicerida. Može se koristiti kod dece i trudnica.
Neželjena dejstva artičoke. Prilikom primene preporučenih doza, artičoka nema neželjenih dejstava.
Stolisnik

Stolisnik spada u najstarije poznate lekovite biljke. Naročito je istaknuta njena lekovitost kod krvarenja i zarastanja rana.
Delovanje: Stolisnik deluje slično kao kamilica: baktericidno, spazmolitički, adstrigentno, karminativno. Stolisnik pomaže kod dispepsije i kod nedovoljno izraženog apetita, grčeva u želucu i stomaku, kod menstrualnih tegoba i obilnih krvarenja. Njegovo diuretičko dejstvo pomaže u terapiji visokog krvnog pritiska.
Neželjena dejstva:Kod ljudi koji su alergični na glavočike stolisnik može izazvati dermatitis sa upalnim promenama na koži.

Pelin
Pelin je od davnina poznat kao lek kod želudačnih tegoba, bolesti jetre i žučnih puteva. U našoj medicini se pelin smatra svestrano lekovitom biljkom.
Delovanje. Pelin je tipična biljka koja u sastavu ima dosta gorkih supstanci i eteričnih ulja (amarum aromaticum). U narodnoj medicini se primenjuje kod loše želudačne funkcije, loše probave i želudačnih tegoba. Podstiče lučenje žuči i poboljšva rad žlezda koje luče hormone. Pozitivno deluje kod dijabetesa, gojaznosti i reume.
Neželjenja dejstva. Kod korišćenja niskih doza nema pojave neželjenih dejstava. Pije se uvek u kraćem vremenskom periodu.Pelin se ne sme koristiti za vreme trudnoće i dojenja.

 

Magnezijum, mineral za zdravlje

Written by Stanko Nikolic on . Posted in Blog

Magnezijum_ublazava_simptome_astme_kod_dece_301885568

Magnezijum se poslednjih godina  velikom brzinom našao na vrhu lestvice popularnih dodataka ishrani i lekovitih sredstava. Razlog tome je to što je on jako bitan za mnoge fiziološke funkcije organizma i pri tome je jako pristupačan i neškodljiv po zdravlje.
Magnezijum kao mineral igra jako važnu ulogu u metabolizmu i o tome svedoči činjenica da je potreban za odvijanje više od 300 enzimskih reakcija u telu. Dnevne potrebe za magnezijumom su od 300 do 420 mg dnevno, zavisno od pola i životnog doba. Muškarcima je potrebno više magnezijuma dnevno, a preporučena srednja doza za oba pola je 375 mg.
Epidemija manjka magnezijuma
Istraživanja su pokazala da približno polovina stanovništva u razvijenim zemljama sveta ne unosi dovoljne količine magnezijuma putem ishrane. Najznačajniji izvor magnezijuma su razne semenke, orašasti plodovi, integralne žitarice. Nije čudo što je ishrana siromašna tim mineralom, posebno ako se uzme u obzir da se tipična, zapadnjačka ishrana bazira na industrijski prerađenoj hrani i retko sadrži značajne količine namirnica bogatih magnezijumom. U tim slučajevima su posebno korisni dodaci ishrani koji sadrže magnezijum. Osim kao o dodatku ishrani u poslednje vreme se razmatra o delovanju magnezijuma i njegovoj ulozi u prevenciji i terapiji mnogih bolesti i stanja sa kojima se ranije nije povezivao. Na primer, neka od novih saznanja pokazuju da magnezijum može štititi od metaboličkog sindroma. Jako je važan i za dijabetičare jer igra ulogu u regulisanju nivoa šećera u krvi.
Magnezijum bitan za kosti, zube i mišiće
Oko 60 % ukupnog magnezijuma u organizmu se nalazi u kostima, jer je ovaj mineral sastavni deo površine hidroksiapatita, glavnog sastojaka koštanog tkiva. Magnezijum nema samo strukturnu ulogu u koštanom sistemu nego je i bitan za apsorpciju kalcijuma i njegovu ugradnju u kosti. Budući da ima ključnu ulogu u mineralizaciji kostiju, dovoljan unos magnezijuma je bitan i u majčinom trbuhu kada počinje proces formiranja ovih struktura. Posebnu važnost dobija tokom prve dve godine života kada kosti rastu i postaju tvrđe, kao i tokom celog detinjstva i puberteta za postizanje dobre mineralizacije kostiju. Ako se u ovim ključnim periodima života razvije dobra koštana masa, postojaće manji rizik tokom života od nastanka osteoporoze i preloma kostiju.
Magnezijum učestvuje i u izgradnji zubne gleđi na dva načina. Prvo, on ulazi u sastav hidroksiapatita, glavnog sastojaka zubne gleđi, Drugo, on učestvuje u resorpciji kalcijuma neophodnog za izgradnju zuba.
Nedostatak magnezijuma u organizmu se povezuje sa nastankom simptoma poput umora u mišićima, iscrpljenosti, depresije, razdražljivosti, glavobolje, nesanice, aritmije, dijabetesa… Ovaj mineral je neophodan za održavanje optimalne koncentracije kiseonika u organizmu kao i za podizanje nivoa energije.Nedostatak magnezijuma u organizmu dovodi do povećanja potreba organizma za kiseonikom, kao i do brzog umaranja organizma. Ovaj važan mineral ima ulogu u mnogim ćelijskim procesima. Ima uticaj na dobijanje energije u mišićnim ćelijama, tako da njegov nedostatak uzrokuje pojavu mišićne slabosti. Nedostatak magnezijuma može izazvati i manjak kalijuma u organizmu koji je takođe bitan za procese transporta energije u ćelijama. Zbog toga je primena magnezijuma češća u populaciji sportista, na prvom mestu zbog otklanjanja grčeva u mišićima.
Povećane potrebe za magnezijumom u trudnoći
Posebnu važnost magnezijum ima tokom trudnoće. Potrebe za magnezijumom tokom trudnoće rastu. Magnezijum ima pozitivan efekat u trudnoći jer deluje blago laksativno, sprečava kontrakcije materice, smanjuje grčeve, i može smanjiti migrenozne bolove. Kod žena u reproduktivnom periodu porebe za magnezijumom iznose oko 310 mg, dok se tokom trudnoće povećavaju na 350 mg. Nedostatak magnezijuma u ishrani dovodi do zatvora, a povećani unos magnezijuma dovodi do blago laksativnog dejstva. Ovaj efekat ima jer magnezijum opušta mišićne ćelije creva i pomaže u zadržavanju vode u debelom crevu. U trudnoći njegova važnost je velika jer smanjuje rizik od nastanka prevremenih kontrakcija materice i ublažava grčeve mišića.Grčevi u mišićima su posebno učestali u poslednjim mesecima trudnoće.

 

Uloga cinka u prevenciji bolesti

Written by Stanko Nikolic on . Posted in Blog

cink

Minerali, koje ne možemo stvarati u organizmu nego ih moramo unositi u organizam hranom ili suplementima, imaju sve veću važnost u samoizlečenju , terapiji, kao i preventivi nekih bolesti.

Minerali su neorganski hemijski elementi kojih ima ukupno 103, a u našem organizmu pronalazimo 8o. Oni sačinjavaju oko 4,5 procenata naše telesne mase, i najviše ih ima u kostima. Pošto minerale naš organizam ne može sam da stvara, neophodno je unositi ih hranom ili suplementima.
Minerali imaju ulogu u našem organizmu u izgradnji hormona, enzima, proteina i vitamina. Postoje dve grupe minerala, oligoelementi i elementi u tragovima. Oligoelementi su minerali koje trebamo unositi dnevno u količinama većim od 100 mg na dan i to su: kalcijum, magnezijum, fluor, natrijum, kalijum, sumpor. Svi ostali minerali su elementi u tragovima.
Upotreba minerala postaje sve značajnija u preventivi i lečenju nekih bolesti, čak i onih njtežih. Svakako je potreban oprez pri njihovom korišćenju i ne treba ih uzimati na svoju ruku, nego obavezno konsultovati lekara ili farmaceuta.
Cink
Cink je jako važan element koji se u našem organizmu nalazi u tragovima. Njega ima u gotovo svakoj ćeliji organizma i ima jako važne uloge u organizmu. Cink je, nakon gvožđa, drugi važan element u tragovima. Uravnoteženom ishranom se dnevno, u organizam unosi do 14 mg cinka. Prirodni izvori ovog važnog minerala su rakovi, ćuretina, pivski kvasac, semenke bundeve, sir, soja, grašak, sirove pšenične klice.
Ljudski organizam sadrži 2-3 grama cinka. On je prisutan u svim organima, najviše ga ima u eritrocitima, leukocitima, jetri, prostati, kostima i mišićima. Ulazi u sastav insulina, hormona rasta i polnih hormona.
Cink ulazi i u sastav velikog broja molekula enzima. Funkcije organizma koje zavise od cinka su rast i deoba ćelija, polno sazrevanje, reprodukcija, zarastanje rana, funkcionisanje reproduktivnih organa.Posebno je važan za zdravlje prostate. Cink učestvuje u procesima razgradnje alkohola i metabolizmu ugljenih hidrata.
Cink zajedno sa vitaminom B6 smanjuje proizvodnju histamina i zbog toga je vrlo delotvoran u suzbijanju alergijskih reakcija. Neutrališe i štetno dejstvo bakra koji je jedan od uzročnika artritisa. Dokazano je da cink jača prirodni imunitet, poboljšava zdravlje kože i smiruje simptome psorijaze. Pomaže i u odstranjivanju otrovnog kadmijuma koji se nalazi u dimu cigarete.
Nedostatak cinka se nalazi kod osoba koje nemaju redovnu i pravilnu ishranu. Pušenje, kafa i alkohol su glavni krivci za iscrpljivanje cinka iz organizma. Neki od simptoma nedostataka cinka u organizmu su : poremećaj u rastu, alopecija, dermatitisi, poremećaj imuniteta, smanjen broj spermatozoida, anoreksija, poremećaj ukusa, kao i mirisa, usporeno zarastanje rana, uvećanje prostate.
Doziranje cinka i interakcije
Prevelik unos cinka može izazvati iritaciju želuca i povraćanje. Gornja dozvoljena granica za uzimanje cinka je 150mg/na dan. Preporučena dnevna doza (RDA) za zdravu odraslu ženu je 12 mg, a za muškarca 15 mg/dan. Bakar i cink se u telu vezuju za iste receptore pa dugotrajno uzimanje cinka može smanjiti koncentaciju bakra u organizmu. Tiazidni diuretici mogu pojačati izlučivanje cinka mokraćom i dovesti do nedostatka cinka u organizmu.

Primed 6

Primed 6 urinarius je prirodan preparat na bazi kvalitetnog meda, polena, bundevinog semena i lekovitih trava ubranih na ekološki čistim predelima Srbije. Ovaj preparat obiluje prirodnim sastojcima i predstavlja značajan izvor minerala neophodnih za pravilno funkcionisanje organizma. Na prvom mestu treba pomenuti njegovo pozitivno dejstvo na prostatu. Primed 6 urinarius ima preventivni uticaj na funkcije mokraćnih kanala i prostate jer su semenke bundeve koje ovaj proizvod sadrži bogate svim elementima koji blagotvorno deluju na prostatu. To su: karotenoidi, omega-3 masne kiseline i cink. Seme bundeve je bogato magnezijumom, manganom, fosforom, gvoždjem, bakrom, cinkom, vitaminom K i proteinima.

 

Gavez- spas za kosti

Written by Stanko Nikolic on . Posted in Blog

gavez_cukljevi

Gavez ( Symphytum officinale) je korovska biljka koja jako brzo raste. Prekrivena ja oštrim dlakama i može se naći u Evrpoi i u Aziji, obično na vlažnim livadama i pored potoka i reka. Biljka se tradicionalno koristi za zaceljivanje rana, kostiju i ima protivupalno dejstvo. Koristi se samo na koži koja nije oštećena.

Lekovito delovanje gaveza
Delovanje gaveza je potvrđeno u velikom broju kliničkih istraživanja. Glavnom aktivnom materijom u gavezu se smatra alantoin, koji ima sposobnost stvaranja novog tkiva. Zahvaljujuci prisustvu alantoina, gavez pomaže rast i razmnožavanje ćelija i obnavljanje tkiva, pa se tako može objasniti vekovna upotreba u narodnoj medicini za lečenje preloma kostiju, čireva, starih i gnojavih rana i sl. Alantoin u gavezu stimuliše rast ćelija što rezultira epitelizacijom kože. Alantoin ima i snažno keratolitičko i adstrigentno delovanje, deluje na otok i smanjuje bol.Ima velika regenerativna svojstva kako za slomljene kosti tako i na bolesnu kožu. Danas se gavez koristi samo za spoljašnju upotrebu, kod povreda kod kojih nema oštećenja kože. Dobro se pokazao kod uganuća, isčašenja, modrica, nagnečenja, tvrdih otoka, bolesti mišića i zglobova. Do ispoljavanja aktivnog dejstva alantoina dolazi tek u kombinaciji sa drugim aktivnim materijama iza gaveza. Jedan od njih je auksin koji podstiče dejstvo alantoina u stvaranju novih ćelija. Alkaloidi iz gaveza su odgovorni za njegovo toksično delovanje, njegove nuspojave i štetno dejstvo. Svetske agencije za hranu i lekove su ocenile uzimanje gaveza u obliku gelova, krema, masti, obloga, tinktura, potpuno bezbednim na neoštećenoj koži.
Upotreba gaveza je pronašla mesto i u homeopatiji. Homeopatski preparati gaveza se koriste kod iščašenja, fantomskog bola i za zarastanje rana.

Tinktura i mast od gaveza uz određene dodatke su prema brojnim iskustvima neprevaziđeni borci protiv zadebljanih, upaljenih i bolnih čukljeva (halux valgus), tako da su se mnogima posle upotrebe ovih preparata čukljevi znatno smanjili, a bolovi za veoma kratko vreme potpuno nestali.
Način upotrebe gaveza
Na tržištu se gavez nalazi u obliku masti za spoljašnju upotrebu. Pored gaveza, preparati često sadrže i druge aktivne supstance i biljke, propolis, crni slez, vitamin E. Preporuka je da se krema ili mast nanosi tri do četiri puta na dan, na neoštećene delove kože, na bolna i otečena mesta. Nakon upotrebe potrebno je oprati ruke.
Način pripreme melema
Za prelome i povrede kostiju svež koren gaveza se narenda i kuva sa malo mleka i tako topla masa se stavlja na obolelo mesto. U obliku sirupa daje se, slično belom slezu, za lakše iskašljavanje i lečenje upale usne šupljine. Od davnina se gavez koristio kao lekovita biljka za lečenje arterioskleroze. Posebno se koriste mladi izdanci, stabljike i listovi. Smatra se da ukoliko se ova biljka koristi u vidu povrća, soka ili čaja, povoljno deluje i na izlečenje od astme, hipertenzije, reumatizma, osteopoeze, anemije, kao i bolesti pluća.
Neželjena dejstva gaveza
Preparati gaveza se ne smeju unositi u organizam oralno. Kod ljudi može da izazove: proliv, nadutost, poremećaj cirkulacije… Prilikom ispitivanja dejstva listova i korena gaveza na eksperimentalne životinje utvrđen je hepatotoksični i kancerogeni efekat. Dugotrajna upotreba je ograničena, pa se savetuje da se nakon 4-6 nedelja lečenja lokalno korišćenje prekine. Upotreba gaveza je kontaindikovana u trudnoći i dojenju.

Lekovita dejstva belog sleza

Written by Stanko Nikolic on . Posted in Blog

beli slez
Beli slez se u medicini smatra jednim od najboljih sredstava za oblaganje sluzokože zahvaljujući visokom sadržaju sluzi. Na prvom mestu leči disajne ne organe – upalu grla, bronhitis, potom olakšava kašalj i zapaljenje,pluća, pomaže pri iskašljavanju, čisti usnu duplju, leči afte i akne, čisti pluća.
Beli slez, Althaea officinalis, od davnina se koristi kao lekovita biljka. Već i latinski naziv Althaea, koji dolazi od grčke reči althein i znači lečiti, govori o blagotvornom delovanju ove biljke na mnoge sisteme organa u telu.
Beli  slez je biljka koja raste uglavnom u ravnicama i na vlažnom tlu. Cvetovi se beru kada je vreme suvo i suše se na toplom . Lekoviti delovi biljke su koren, listovi i cvetovi, a najčešće korišćeni delovi belog sleza u medicini su koren i list. Hemijska analiza korena pokazuje da obiluje biljnim sluzima (od 18 do 35 posto), zatim pektinom i taninom, dok list osim sluzi sadrži flavonoide, minerale, skupoletin…Lekoviti delovi biljkeLekoviti i delotvorni sastojci u belom slezu su sluz, skrob, šećer, pektin, tanin, masno ulje, mineralne soli itd.
Zahvaljujući takvom hemijskom sastavu biljke,beli  slez ima primenu kod različitih tegoba disajnog, probavnog i urinarnog sistema. Slez se u medicini smatra jednim od najboljih sredstava za oblaganje sluzokože. Takvo delovanje beli slez ima upravo zahvaljujući visokom sadržaju sluzi. Mekana struktura sluzi omogućava prijanjanje na sluzokožu organa, tako da je štiti i ublažava iritacije. Zbog toga je beli slez jedno od najčešćih biljnih sredstava koje se koristi za ublažavanje kašlja i olakšavanje iskašljavanja. U disajnom sistemu ekstrakt ove biljke smanjuje spazam mišića i oblaže sluznicu pa tako smiruje suvi, nadražajni kašalj. Vrlo je delotvorno  sredstvo za ublažavanje kašlja, ali i infekcija grla.Lekovito delovanje Čaj od belog sleza povoljno deluje na kašalj, bronhitis i zapaljenje pluća. Preporučuje se kao lek kod bronhijalne astme i početnog stadijuma tuberkuloze pluća, kod zapaljenja mokraćne bešike,kod bolnog mokrenja ili teškog zadržavanja mokraće. Koristan je i u lečenju bolesti celog sistema za varenje, a posebno upale debelog creva (kolitisa), proliva, povraćanja sa prolivom kod odojčadi i dr.Pomešan s drugim lekovitim biljkama koristi se u lečenju drugih bolesti. Danas se još retko upotrebljava čaj od belog sleza. On je uglavnom samo dodatak čajevima protiv kašlja, a njegovo delovanje povećava stvaranje sluzi koja stvara zaštitni sloj. Za beli slez je karakteristično da deluje umirujuće pri akutnim upalama želučane sluzokože,pogotovo u mešavini s kamilicom. Dobar je i pri hroničnom zapaljenju grla kada suva sluzokoža uzrokuje često kašljanje. Delotvoran je i kod upornog hroničnog bronhitisa kod pušača.Primena belog sleza nije ograničena samo na delovanje u organizmu. Ovu biljku srećemo i kao sastavni deo lekovitih masti koje se koriste za lečenje čireva i proširenih vena, a i vrlo je dobro hidratantno sredstvo koje iritiranoj i suvojj koži vraća vlagu i smiruje je.

Melemi od korena belog sleza

Čaj se priprema i pije drugačije nego ostali čajevi, jer se pogrešnom pripremom gubi lekovito dejstvo. Pravilan način pripreme ovog čaja je sledeći: 2 kašičice korena belog sleza se prelije sa 2,5 dl mlake ili hladne vode i ostavi se barem 1 sat, idealno 2 sata, da bi se stvorilo dovoljno sluzi. Nakon toga čaj se zagreje (samo da ne bi bio hladan), doda se malo meda i pije tri puta na dan.

Praktično je da se odjednom napravi veća količinu koja se konzumira ceo dan. Čajem od korena belog sleza se može i ispirati nos, kapaljkom, 1 – 2 kapi tri puta na dan. Taj  recept je vrlo delotvoran kod zapušenog nosa, a dovoljno je blag pa se sme primenjivati i na maloj deci.

Ovaj čaj može pomoći i kod crevnih bolesti jer reguliše stolicu: pomaže i kod proliva i kod zatvora. Takođe, koristi se kod problema s mokraćnom bešikom, otežanog mokrenja, upale bešike i bubrega.

Slez kao hrana

U osušenom korenu belog sleza ima vrlo mnogo hranjivih saastojaka: kako sadrži oko 75 % ugljenohidrata, važan je izvor skroba i šećera u slučaju nestašica pa, ako je potrebno, može poslužiti za pripremanje hrane.
Koren belog sleza je slatkast i sunđeraste strukture tako da  se u prošlosti koristio kao povrće.

Koje je optimalno povećanje telesne težine u trudnoći

Written by Stanko Nikolic on . Posted in Blog

Većina žena treba da dobije između 7 i 16 kilograma tokom trudnoće. Iznos koji treba da dobije zavisi od težine pre trudnoće i telesne građe. Potrebno je da se dobije dovoljna težina kako bi se beba pravilno razvila, ali prekomerno dobijanje na težini može dovesti do komplikacija tokom trudnoće i znači da će žene imati i više mase koju treba da izgube kako bi posle trudnoće vratile normalnu težinu.

Žene koje su gojazne pre trudnoće neće imati nikakve veće rizike od zdravstvenih problema ili komplikacija trudnoće, ali kod njih postoji veća verovatnoća da zadrže dodatu težinu nakon što se beba rodi. Gojazne žene su u većem riziku da razviju komplikacije poput trudničkog dijabetesa I ostaju duže u bolnici nakon porođaja .

S druge strane, žene koje su neuhranjene, dok su u drugom stanju nose veći rizik da dobiju bebe sa niskom porođajnom težinom I mogu imati problem sa rastom i druge komplikacije tokom trudnoće.

Možete odrediti koliko težine treba da dobije računanjem indeksa telesne mase pre trudnoće (BMI) i upoređujući ga sa sledećim vrednostima.

Interpretacija BMI:

Pothranjenost = manje od 18.5

Normalna težina = 18.5-24.9

Prekomerna težina = 25-29.9

Gojaznost = 30 ili veće

Poželjan dobitak na težini za vreme trudnoće na osnovu BMI:

Normalna BMI ( 20 do 24 ) – 11 do 16 kilograma

Neuhranjeno BMI ( manje od 20 ) – 13 do 18 kilograma

Prekomerna težina BMI ( 25 do 29 ) – 7 do 11 kilograma

Gojazni BMI ( preko 30 ) – 5 do 9 kilograma

Ovo je samo smernica. Vaš lekar će vam pomoći da utvrdite koliko telesne mase treba da dobijete tokom trudnoće.

Trudnice obično treba da unose od 2.200 do 2.900 kalorija dnevno .

Osim ako ste neuhranjeni, verovatno ne treba razmišljati o dodavanju dodatnih kalorija u toku prva tri meseca jer se vaša kalorijska potreba ne povećava tokom prvog trimestra. Vaše kalorijske potrebe će se povećati za oko 350 kalorija dnevno u drugom trimestru i oko 450 kalorija tokom trećeg trimestra.

Jedite zdravu hranu kojom ćete obezbediti dodatne kalorije. Trudnoća nije dobar izgovor za preterivanja sa ekstra slatkim i visokeo masnom hranom. Povećajte unos kalorija tako što ćete dodati više voća i povrća ( bogato folatima – važnog vitamina B kompleksa ), integralnih žitarica, orašastih plodova, semenki i mlečnih proizvoda( što je posebno važno zbog kalcijuma ).

Uzimanje meda u kombinaciji sa matičnim mlečom, u trudnoći, važno je kako za trudnicu tako i za dete. Visoko kvalitetan i kompleksan sastav ovog preparata krije tajnu nezamenjivih i dragocenih pčelinjih proizvoda i prirodnih proizvoda uopšte. To je vrhunska bioaktivna materija homogenizovana u idealnoj smeši prirodnog meda i liofilizovanog matičnog mleča.

Mnoga naučna ispitivanja pokazala su da buduće majke redovnim korišćenjem meda u ishrani jačaju i svoj organizam i organizam deteta. Budući da su trudnice u toku trudnoće izložene brojnim fizičkim i mentalnim opterećenjima zbog same prirode stanja u kojem se nalaze, ovaj preparat ima poseban značaj u njihovoj ishrani.

Sam početak trudnoće praćen je mnogim tegobama poput mučnina, gadljivosti na hranu, povraćanja, umora, neraspoloženja. Matični mleč u medu otklanja ove tegobe i snabdeva organizam trudnice važnim hranljivim i zaštitnim sastojcima. Značaj ovog preparata ogleda se i u poboljšanju krvne slike zbog organskog gvožđa koji se nalazi u medu, a u kombinaciji sa vitaminima (vitamini B-kompleksa, A, C, D i E), znatno utiče na poboljšanje apetita. Ovaj potpuno prirodni revitalizujući preparat, poseduje i druga brojna, blagotvorna dejstva:

Regeneriše u potpunosti organizam

Povećava fizičku izdržljivost

Pospešuje protok krvi

Smanjuje stres

Jača imunološki sistem

Smiruje nervnu napetost, stimuliše psihofizičko raspoloženje

Smanjuje preosetljivost i dovodi do opšteg porasta vitalnosti

Matični mleč u medu deluje povoljno i na razvoj ploda deteta. Snabdeva sa potrebnim šećerom (glukozom), sa kalcijumom važnim za pravilno formiranje kostiju nizom jona bez kojih se ne može zamisliti promet kiseonika u dečijem organizmu. Matični mleč u medu sadrži i brojne fermente, vitamine i hormone koji su neophodni za normalan rast i razvoj ploda.

PRIMED 10 FORTE PLUS je prirodni dodatak ishrani na bazi meda, polena, propolisa i matičnog mleča.

Primed 10 forte plus

Matična mleč Primed

primed maticna mlec

Prirodni preparat Primed 12  i polen  možete kupiti u Primed biljnim apotekama ulica Vojvode Stepe 120, Primed Biošop, ulica Knez Mihajlova 21a, TC Milenijum, lokal 54, Primed Biošop 2, ulica Jurija Gagarina 151g, TC Piramida ,lokal10.

Telefoni za informacije: 0113912431, 0113288948, 0112168073

Lekovi iz prirode protiv povišenog holesterola

Written by Stanko Nikolic on . Posted in Blog

Kako pojedine namirnice pospešuju regulaciju holesterola?

  • Bademi sadrže posebno jedinjenje koje sprečava oksidaciju LDL holesterola. To je važno da bi se izbeglo oštećenje epitela krvnih sudova i tako se smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
  • Lisnato povrće, kao što su spanać i kelj, bogati su luteinom koji sprečava taloženje holesterola u zidove arterija.
  • Avokado sadrži mononezasićene masti i beta-sitosterole koji smanjuju LDL holesterol, održava nivo HDL-a, i smanjuju količinu holesterola koja se apsorbuje iz druge hrane koju unosite.
  • Paradajz – Likopen , antioksidant koji daje crvenu boju paradajzu, takođe može pomoći da se smanji nivo holesterola .
  • Beli luk – smanjuje rizik od nastanka krvnih ugrušaka , smanjuje krvni pritisak , snižava holesterol.
  • Pasulj , sočivo, grašak bogati su vlaknima koje kada dođu u dodir sa vodom formiraju gel koji vezuje kiseline i holesterol. Ovo sprečava njihovu apsorpciju u crevima i eliminiše ih preko stolice. Studije pokazuju da samo 1 šolja pasulja, sočiva, grašaka dnevno može smanjiti holesterol do 10% za samo nekoliko nedelja .
  • Borovnice su jedne od najhranljivijih namirnica koje postoje. One su bogate antioksidansima, vitaminima, mineralima, vlakanima i da mogu pomići organizmu da održava nivo holesterola u ravnoteži .
  • Ovas i ječam su još jedan odličan izvor rastvorljivih vlakana .
  • Omega – 3 masne kiseline nalaze se u ribi, semenkama, orasima i smanjuju rizik od zgrušavanja krvi, snižavaju visok krvni pritisak, i nivo LDL holesterola.
  • Sirovi kakao sadrži antioksidanse koji sprečavaju oksidaciju lošeg holesterola i držite arterije prohodnim.

Kordiceps umereno širi krvne sudove, povećava protok krvi i ima antitrombogeno dejstvo (sprečava agregaciju trombocita). Pored toga, kordiceps smanjuje nivo „lošeg“ holesterola i povećava nivo „dobrog“ holesterola I kao takav smanjuje rizik od začepljenja krvnih sudova. Stoga se preporučuje u preventivi I lečenju bolesti kardiovaskularnog sistema.

kordiceps

G. lucidum – Reiši gljiva ima široki uticaj na kardiovaskularno zdravlje. Aktivni sastojci gljive utiču na snižavanje visokog krvnog pritiska, holesterola i samim tim sprečavaju razna kardiovaskularna oboljenja, pa i infarkt. Jako je važno uzimati reishi u kontinuitetu, makar i u manjim količinama jer tada se postiže izuzetna preventivnost kako kod srčanih tako i kod ostalih obolenja. Idealna kombinacija je reishi i kordiceps sinensis.

reisi

Fitosteroli kao pomoć u regulisanju nivoa holesterola

Written by Stanko Nikolic on . Posted in Blog, bolesti, Kordiceps

fitosterpliBiljni steroli su prirodne supstance koje mogu pomoći u borbi sa visokim  holesterolom. Ponekad se nazivaju fitosteroli. Hemijski slični holesterolu, biljni steroli su takođe dostupni u obliku dodataka ishrani.

Kako ostvaruju svoje dejstvo?

Studije pokazuju da biljni steroli utiču na nivo holesterola u krvi tako što u crevima inhibiraju apsorpciju holesterola. Prema tome, biljni steroli pomažu da se smanji nivo ukupnog holesterola u cirkulaciji i nivo LDL ( ” lošeg” ) holesterola.

Brojne studije su pokazale da redovno konzumiranje biljnih sterola može pomoći u borbi protiv visokog holesterola. Ustanovljeno je da veći unos biljnih sterola povezan sa nižim nivoima holesterola i zaključeno da unos biljnih sterola treba biti deo dijetetskih saveta za pacijente sa visokim holesterolom, jer to može biti bezbedan i efikasan način da se smanji rizik od kardiovaskularnih bolesti.

U naučnim studijama pokazano je da dnevna potrošnja od jedan do dva grama biljnih sterola smanjuje od 10 do 20 %  nivo LDL holesterola.

Do sada , istraživanja o upotrebi biljnih sterola kao dodataka za lečenje ili prevenciju visokog holesterola su prilično ograničena I potrebno je sprovesti više istraživanja pre nego što se biljni steroli u obliku suplemenata mogu  preporučiti kao tretman za snižavanje holesterola.

Izvori iz hrane

Biljni steroli se prirodno nalaze u sledećim namirnicama:

  • bademi
  • prokelj
  • kikiriki
  • biljna ulja (uključujući repicu , kukuruz , masline i susamovo ulje )
  • pšenične mekinje
  • pšenične klice

Pored toga , brojne namirnice (uključujući žitarice , mleko, sok od narandže , biljno ulje, namazi i jogurt ) obogaćene su biljnim sterolima .

Iako je konzumiranje biljnih sterola putem hrane bezbedano, konzumiranja velikih doza biljnih sterola u obliku dodataka može izazvati niz problema (uključujući proliv , loše varenje , mučnina) .

Kada bi trebalo koristiti biljne sterole?

Da bi se postigao i / ili održavao normalan nivo holesterola, preporučuje se konzumiranje dva grama biljnih sterola svaki dan kao deo zdrave ishrane.

Važno je napomenuti da biljne sterole ( ili suplemente sa biljnim sterolima ) ne bi trebalo koristiti umesto propisanih lekova za visok holesterol. Samolečenje visokih nivoa holesterola  biljnim sterolima i izbegavanje ili odlaganje standardne terapije može imati ozbiljne posledice. Namirnice bogate biljnim sterolima treba koristiti u svakodnevnoj ishrani u svakom slučaju i radi prevencije poremećaja lipidnog statusa i kao pomoć I dodatak standardnoj terapiji povišenog holesterola.