Posts Tagged ‘depresija’

Vitamin C popravlja raspoloženje

Written by Danica Petrovic on . Posted in Ishrana, Vitamini

Veza između vitamina C i raspoloženja je iznenađujuća, ali praćenjem osoba sa deficijencijom C vitamina primećeno je da je značajan procenat ovih osoba imao i simptome konstantnog umora i/ili depresije.

Studije rađene na nekim od hospitalizovanih pacijenata pokazale su poboljšanje, odnosno umanjenje simptoma depresije nakon suplementacije ovim vitaminom.

Čak i kod osoba koje nemaju smanjenu količinu C vitamina, uzimanje vitamina C može da poboljša raspoloženje. Istraživanje sprovedeno na srednjoškolcima pokazalo je smanjenje anksioznosti u toku upotrebe vitamina C.

Međutim, potrebno je da se sprovede još veliki broj kontrolisanih naučnih studija koje će definitivno utvrditi korisno dejstvo vitamina C u prevenciji i tretmanu depresivnog raspoloženja.

U međuvremenu, imajući u vidu sva korisna svojstva vitamina C, svakako se savetuje upotreba voća i povrća, odnosno svih namirnica bogatih ovim vitaminom. Kada je upotreba suplemenata u pitanju, savetuje se da dnevni unos vitamina C ne prelazi 2g.

Neroli ulje

Written by Stanko Nikolic on . Posted in Aromaterapija, Nega kože

neroliUlje neroli dobija se od cvetova gorke pomorandže. Jedno je od najcenjenijih i najskupljih parfemskih ulja. Naime, za dobijanje 1kg ulja nerolija, potrebno je preko 450kg cvetova pomoradže, što objašnjava i visoku cenu ovog dragocenog ulja.

Ulje neroli se skoro isključivo koristi za spoljašnju primenu. Može se koristiti u aromaterapiji, za masažu, dodati u kupke ili kreme za telo.

Neroli ima mnogobrojna korisna svojstva, a neka od najvažnijih su sledeća:

  • Neroli je snažan antidepresiv – opušta dušu i telo, podstiče osećaj radosti i sreće
  • Povoljno deluje kod hronične depresije, anksioznosti, otklanja strah i nesanicu
  • Izuzetan afrodizijak – pomaže kod frigidnosti, impotencije, podstiče osećaj romantike
  • Protiv vrtoglavice, glavobolje i neuralgija
  • Smanjuje osećaj lupanja i preskakanja srca
  • Ublažava simptome menopauze
  • Za negu kože sa ispucalim kapilarima i proširenim venama
  • Protiv bora i tamnih kolutova oko očiju – podstiče regeneraciju kože

Neroli je naziv dobio po princezi francuskog porekla Ani Mariji de la Tremolle, princeze od Nerola (mesto blizu Rima). Ona je obožavala cvet gorke pomorandže i prva je naložila da se za njen parfem napravi etasko ulje nerolija. Ovo ulje je veoma dragoceno i cenjeno u aromaterapiji jer ima izuzetne efekte na dušu i telo. Otklanja depresiju tako što deluje stimulativno na CNS, direktno preko mirisnih receptora u nosu, kada se primenjuje inhalacijom ili u opuštajućim kupkama. Povoljno deluje kod straha, anksioznosti (unutrašnjeg nemira) i nesanice izazvane psihičkim stesom. Ovo ulje mogu koristiti i trudnice – za psihofizičku ravnotežu, za otklanjanje uznemirenosti, straha, depresije i stresa.neroli300

Ulje neroli možete kupiti u PRIMED BIO-apotekama.
Više informacija na 011/715-12-65.

Reference:

Ulje neroli

 

Vitamin D i depresija

Written by Stanko Nikolic on . Posted in Ishrana

vitamin DSvima je poznato da vitamin D ima mnogo značajnih funkcija u ljudskom organizmu. Vitamin D omogućuje apsorpciju kalcijuma i promoviše rast kostiju. Takođe, nedostatak vitamina D se povezuje sa rahitisom, većim rizikom za karcinom dojke, bolestima srca i povećanjem telesne mase.

Manje je poznat uticaj vitamina D na mentalno zdravlje, i njegova povezanost sa simptomima kliničke depresije.

Nedavno sprovedeno istraživanje obuhvatilo je 185 zdravih, odraslih žena, mereći vrednost vitamina D i beležeći prisustvo simptoma depresije. Istraživanje je pokazalo da je skoro polovina žena imala deficijenciju vitamina D, a više od trećine ispitanica je pokazivala klinički značajne depresivne simptome.

Iako je neophodno mnogo više podataka i istraživanja da se utvrdi i razume povezanost između vitamina D i depresije, ovo istraživanje je znatno učvrstilo široko rasprostranjenu sumnju da su ova dva poremećaja povezana. Kakav je zapravo značaj ovog istraživanja?

Niko nije u mogućnosti da tvrdi da vitamin D treba da zameni antidepresive ili druge oblike tretmana, ali ono što je sigurno, kao pomoćno sredstvo u tretmanu depresivnih poremećaja se mogu koristiti suplementi vitamina D, bezopasno i jeftino. Pravilnom upotrebom vitamina D smanjuje se rizik i od drugih poremećaja koji mogu biti urokovani nedostatkom ovog elementa.

Uzimanjem vitamina D u preporučenoj dnevnoj dozi (600-5000 IU)nisu zabeležene neželjene reakcije. Hipervitaminoza D moguća je pri višemesečnoj primeni veoma visokih doza vitamina D (50000 IU).