Posts Tagged ‘vitamin c’

Povećajte unos dobrih masnoća ishranom

Written by Tanja Penić on . Posted in Blog

U slučaju povećanih masnoća u krvi, uvek se prvo počinje sa promenom režima ishrane. S obzirom na to da masnoće mogu biti biljnog i životinjskog porekla, važno je obratiti pažnju na količinu i vrstu masnoće koju unosimo hranom. Ako se strogo pridržavate pravila ishrane, moguće je normalizovati blago povećane vrednosti holesterola i visoke vrednosti triglicerida. Međutim, osobe sa jako visokim vrednostima holesterola uglavnom moraju koristiti i lekove uz dijetu.

Zbog toga treba imati na umu par osnovnih saveta koje je potrebno primeniti u ishrani:

a. Zamenite izvor proteina

Crveno meso (svinjetina, govedina, junetina i meso divljači) koje sadrži holesterol zamenite nemasnim pilećim ili ćurećim mesom. Morska riba (losos, skuša…) ili pastrmka treba da se nađe na jelovniku dva, tri puta nedeljno, jer je bogata tzv. dobrim mastima, kao što su omega-3 masne kiseline – snažni čistači krvnih sudova od štetnih masnoća, neophodne za očuvanje ukupnog fizičkog i mentalnog zdravlja. Mahunarke (pasulj, sočivo, soja, leblebije) su dobra zamena za meso, a ujedno su i najbezbedniji prirodni lek za borbu protiv holesterola. Namirnice i proizvodi od soje imaju višestruke pozitivne efekte na snižavanje povećanih lipida, jer imaju vrlo malo zasićenih i dosta nezasićenih masti.

b. Povećajte udeo „dobrih“ masnih kiselina u ukupnom udelu masti

U ishrani ne treba koristiti „vidljive“ masti kao što su puter, kajmak, sirevi, kačkavalj ili margarin. Ove namirnice su bogate nezasićenim mastima i trans masnim kiselinama, a istraživanja ukazuju na njihov štetan uticaj na zdravlje. Prednost je potrebno dati „dobrim“ mastima (mononezasićenim masnim kiselinama), poznatim po svom dejstvu na snižavanje holesterola. Prirodni izvor ovih masti nalazi se u klicama semenki i masnim plodovima, npr. orasima i bademima, koji su dosta kalorični, pa se savetuje samo nekoliko oraha i badema dnevno kao zamena za druge izvore energije. Da bi se sprečilo začepljenje arterija usled povišenog holesterola i triglicerida, treba u ishrani dati prednost maslinovom ulju koje dokazano snižava loš holesterol. Kavijar, džigerica i mozak su bogati holesterolom, pa se u ishrani koriste oprezno, ali nije neophodno da se potpuno isključe.

c. Zamenite proste šećere složenim

Unos šećera (slatkiši, med, beli i žuti šećer, voće, itd.) brzo dovodi do povećanja nivoa glukoze, odnosno šećera u krvi. Deo šećera koji se unose ishranom u organizmu se potroši, a višak se pretvara u trigliceride i skladišti u organizmu. Ishrana bez kuvanog ili pečenog krompira je osnova svih dijeta za redukciju povišenih masnoća u krvi, jer je krompir bogat skrobom – šećerom koji se lako pretvara u masti. Doručak možete zameniti kombinacijom žitarica (npr. musli, ovsene pahuljice i sl.), a beli hleb hlebom od punog zrna (pšenični ili ražani), koji sadrže više dijetnih vlakana. Jabuke i dunje sadrže dosta pektina koji je koristan u povećanju dobrog holesterola. Pektin ubrzava metabolizam, stimuliše pasažu creva i tako smanjuje količinu masnoće koju telo apsorbuje. Čak se i jabukovo sirće koristi kao narodni lek za snižavanje povećanih masnoća, odnosno lošeg holestreola u krvi: svako jutro pre doručka, u toku dva meseca, u čaši mlake vode razmutite supenu kašiku jabukovog sirćeta i popijte.

d. Voće i povrće

Voće i povrće koje sadrži dosta vitamina C (jagode, limun, kivi, paprika, paradajz i dr.) posebno je značajno u borbi protiv povećanog holesterola. Vitamin C učestvuje u sintezi kolagena, pa tako daje podršku vezivnom tkivu koje ulazi u sastav zidova krvnih sudova. Pomažu i namirnice bogate vitaminom B6 (piridoksinom). Kako je to vitamin koji se gubi prilikom kuvanja, najbolje je jesti sirovo povrće i voće, naročito zeleno lisnato povrće. Grejpfrut sadrži galakturonsku kiselinu i može ne samo da snizi nivo holesterola nego i da smanji već formiran plak u zidu arterija. Potrebno je da se jede pulpa (meso) ploda, jer sok ne sadrži korisna vlakna.

KOJI DIJETETSKI SUPLEMENTI SE PREPORUČUJU?

Većina lekara, uz osnovnu terapiju, savetuje i upotrebu suplemenata koji dokazano deluju na sniženje povećanih masnoća u krvi, a mogu se kupiti u apotekama bez lekarskog recepta. Studije su pokazale da su najbolji minerali za sniženje holesterola hrom, kalcijum, magnezijum i cink. Pored njih, savetuje se i upotreba omega-3 masnih kiselina. Osobe koje su na terapiji antikoagulantnim lekovima (acetilsalicilna kiselina, klopidogrel, varfarin) ovaj suplement ne treba da koriste, jer može doći do pojačane sklonosti ka krvarenju. Veoma važan je i lecitin iz soje – omogućava lakše matabolisanje i sprečava nakupljanje masti na zidovima krvnih sudova, kao i njihovo taloženje u masnom tkivu. Kada se sa lecitinom istovremeno koristi i vitamin C, brže dolazi do rastvaranja arterijskih naslaga u zakrčenim krvnim sudovima.

PRIMED 8 FEROPOLIS je prirodni preparat na bazi propolisa i ekstrakta koprive koji doprinosi zdravlju krvnih sudova i pomaže snižavanju visokih vrednosti holesterola i triglicerida u krvi. Aktivni sastojci preparata blagotvorno deluju na regilisanje nivoa holesterola i triglicerida, kao i na očuvanje normalne cirkulacije krvnim sudovima. Regulisanjem nivoa triglicerida i popravljanjem cirkulacije, Primed 8 feropolis preventivno deluje na pojavu ateroskleroze.

Prolećni umor-bolest ili nešto drugo?

Written by Stanko Nikolic on . Posted in Blog

zimski-umorS prvim prolećnim danima, kada sunce grane, trebalo bi da imamo više energije i da se osećamo bolje i odmornije. Međutim, kod nekih ljudi se baš tada ispoljavaju tegobe u vidu umora i bezvoljnosti. O čemu se zapravo radi i zbog čega se to dešava?
Reč je o takozvanom prolećnom umoru. Prolećni umor je stanje kada se organizam nakon zime prilagođava vremenskim promenama, višoj temperaturi vazduha i dužim danima. Najčešći simptomi prolećnog umora su malaksalost, pospanost, slaba koncentracija, razdražljivost, depresivnost, glavobolja i brzo zamaranje.
Manjak vitamina i minerala.
Iako ne postoji opšteprihvaćeno objašnjenje za pojavu prolećnog umora, smatra se da je glavni krivac nedostatak vitamina (naročito B kompleksa i C vitamina) i minerala usled jednolične zimske ishrane koja se bazira uglavnom na prekomernom unosu mesa i nedovoljnih količina voća i povrća u organizam. Još jedan od uzroka je nedovoljna količina tečnosti koja se unosi zimi u organizam, pa se telo teže oslobađa štetnih materija, što doprinosi osećaju malaksalosti.
Fizička neaktivnost je takođe jedan od razloga za pojavu prolećnog umora, jer je on često povezan sa povećanjem telesne težine tokom zimskih meseci, što dodatno opterećuje već ionako oslabljeno telo.
Probleme u vidu prolećnog umora izaziva i čest boravak u zatvorenim prostorijama tokom zime, slabije izlaganje suncu i shodno tome, nedostatak vitamina D.
Tu je i privikavanje organizma na vremenske prilike koje se uveliko razlikuju od onih zimi. Organizam se sporo adaptira na atmosferske promene karakteristične za proleće (duži dani, toplije, promenljivo vreme, niži vazdušni pritisak).
Najzad, stres, duvan, alkohol povećavaju dejstvo slobodnih radikala, čestica koje oštećuju organizam na nivou ćelije i direktno se suprostavljaju antioksidansima, na prvom mestu C vitaminu.
Bolest ili nešto drugo?
Bez obzira što skoro svaka druga osoba ima problema sa prolećnim umorom, koji bez sumnje remeti svakodnevne aktivnosti, ovo stanje nije definisano kao bolest, pa samim tim ne postoje ni specifični dijagnostički testovi za njegovo otkrivanje. Iako neke bolesti imaju slične simptome, najčešće nema potrebe za laboratorijskim analizama i dijagnostikom ukoliko tegobe ne traju duže od 4 nedelje. U suprotnom, potrebno je javiti se lekaru da bi se isključile druge bolesti koje takođe mogu dovesti do malaksalosti (anemija, hipotireoza, srčana insuficijencija, infekcije…).
Prolećni i hronični umor- dva različita stanja.
Prolećni umor podjednako pogađa osobe oba pola i svih starossnih grupa, a tegobe mogu imati i sasvim zdravi ljudi i oni koji pate od neke hronične bolesti. Tegobe uzrokovane ovim stanjem podsećaju na depresiju. Tokom zime se smanjuje lučenje serotonina, neurotransmitera zaslužnog za dobro raspoloženje, pa je i to jedan od razloga što se ljudi u proleće osećaju bezvoljno i melanholično. Kod većine osoba sa takvim simptomima nije reč o pravoj depresija, mada postoji neka povezanost na hemijskom nivou.Prolećni i hronični umor ne treba mešati, to nije isto stanje. Hronični umor nije povezan sa godišnjim dobom i traje znatno duže od prolećnog.
Kako ga pobediti?
Prolećni umor nestaje posle nekoliko nedelja, ne zahteva lečenje, ali se savetuju zdrava ishrana, dovoljno tečnosti, fizička aktivnost, redovan san i boravak na svežem vazduhu. Ovo će ublažiti tegobe i skratiti njihovo trajanje.

Paradentoza i prirodno lečenje

Written by Stanko Nikolic on . Posted in Blog

gingivitisParadentoza je hronična infekcija sluzokože desni i kostiju koje daju potporu zubima. Ova bolest može dovesti do potpunog gubitka zuba, a nju upravo izazivaju milioni bakterija koje su nastanjene u usnoj duplji. Kod odraslih i starih osoba, paradentoza je najčešći uzrok gubitka zuba.
Statistika pokazuje da veliki broj ljudi boluje od paradentoze, njih čak 30 do 40 odsto. Otežavajuća činjenica vezana za ovu bolest je ta da je ova bolest podmukla i da ju je teško otkriti na vreme upravo zbog simptoma koji su blagi i neprimetni.
Nepravilan zagrižaj koji se definiše kao ortodonska disfunkcija jedan je od uzroka nastanka paradentoze. U slučaju da primetite nepravilan položaj izniklih zuba kod deteta, potrebno je da se obratite paradontologu koji će na osnovu pregleda i mišljenja ortodonta doneti odluku o potrebnoj terapiji.
Simptomi koji ukazuju na postojanje paradentoze ili na moguću pojavu ove bolesti su osetljive, natečene, upaljenje desni, crvene ili ljubičaste boje koje često krvare prilikom pranja zuba. Takođe, javlja se i prepoznatljiv zadah iz usta, često krvarenje desni, gnoj između zuba, bolovi u zubima ili desnima…Ovi simptomi mogu biti znak kako početnog stadijuma paradentoze tako i uznapredovale bolesti.
U cilju izbegavanja problema sa ovom bolešću potrebno je pridržavati se nekih osnovnih pravila kao što su:

  • Pravilno i redovno održavanje higijene usta i zuba. Neophodno je praktikovati pravilnu tehniku pranja zuba, sa četkicom srednje tvrdoće. Prilikom pranja zuba pokreti trebaju biti od gore prema dole i pri tome poželjno je lagano masirati desni. Upotreba konca za zube je obavezna i pri tome je potrebno obratiti pažnju da se desni ne povređuju dodatno
  • Redovno javljanje stomatologu vezano za savetovanje oko ove bolesti kao i skidanje kamenca sa zuba u redovnim intervalima, jer kamenac može dodatno da ošteti desni i oslabi strukturu zuba.

Postoji više prirodnih načina kako možete sprečiti ili usporiti razvoj paradentoze:
MASLINOVO ULJE je odličan lek kod paradentoze
Svakog jutra, pre pranja zuba uzmite jednu supenu kašiku ekstra devičanskog maslinovog ulja i mućkajte ga u ustima petnaestak minuta. Nakon toga ispljunite ulje i normalno operite zube pastom za zube. Maslinovo ulje je dobro za negu desni i zuba, ublažava bol i upalu,usporava razvoj bakterija u ustima koje su glavni krivac za nastanak bolesti.
VITAMIN C je važan u borbi protiv paradentoze.
Pored toga što je prirodni antibiotik i usporava razmnožavanje bakterija u ustima, ubrzava regeneraciju vezivnog tkiva i kostiju. Osobe koje imaju manjak vitamina C u organizmu imaju veći rizik da obole od paradentoze. Vitamin C je svakako dobro uvrstiti u ishranu jer je dobar za zdravlje uopšteno. Jedite hranu bogatu ovim vitaminom kao što su kivi, narandža, grejpfrut, mango, brokoli, crvena paprika…
PROPOLIS jako pomaže u borbi sa paradentozom.
Propolis je prirodni lek koji pomaže kod paradentoze. Pošto je propolis prirodni antibiotik, on nas štiti od virusa i bakterija. Paradentozu možete lečiti propolisom na sledeći način: 15 kapi propolisa pomešajte sa pola čaše vode i više puta na dan time isperite usta. Na ovaj način je moguće znatno usporiti razvoj paradentoze, čak je moguće i izlečenje u potpunosti.
ETERIČNA ulja takođe pomažu.
Mnoga eterična ulje imaju antibakterijsko dejstvo i zbog toga se koriste i u lečenju paradentoze. Eterična ulja nije poželjno nanositi u nerazblaženom obliku na desni , već ih je potrebno razblažiti u odnosu 1:1 sa bademovim ili maslinovim uljem ili  vodom i time ispirati usta više puta u toku dana.
Ulja koja mogu pomoći kod paradentoze su ulje čajnog drveta, ulje neema, ulje peperminta, ulje origana, ulje karanfilića.Takođe postoje i paste za zube sa eteričnim uljima.
VITAMIN D
Ovaj vitamin ima antiupalna svojstva i može smanjiti nastanak paradentoze. Redovno izlaganje suncu pomaže da obezbedite dovoljno vitamina D svom organizmu.
KOENZIM Q10
Ovo je prirodni antioksidans u našem telu koji je odgovoran za mnoge biohemijske procese. Kako organizam stari sinteza koenzima Q10 se smanjuje u organizmu i smatra se da je njegov nedostatak povezan sa pojavom bolesti kakve su alergija, astma, srčane bolesti… Paste za zube sa koenzimom Q10 su dobro rešenje za obolele od paradentoze, a i dokazano je da su ove paste efikasne. Takođe, hranom ili dodacima ishrani možemo povećati nivo ovog koenzima u organizmu.

 

Primed 5 Feromed

Written by Stanko Nikolic on . Posted in Proizvodi

Primed 5
Feromed

&nbsp

Za porudžbine iznad 2000 dinara, besplatna dostava!

Pakovanje 250 grama

Price: 1.490,00 RSD

Loading Updating cart...

 

PRIMED 5 FEROMED JE PRIRODAN PREPARAT NA BAZI MEDA I LEKOVITOG BILJA KOJE U SVOM SASTAVU SADRŽI GVOŽĐE.

NE SADRŽI VEŠTAČKE BOJE, KONZERVANSE I DRUGE ADITIVE.

PRIMED 5 FEROMED se preporučuje kod:

  • anemije izazvane nedostatkom gvožđa,
  • gastritisa bilo kog uzroka,
  • gihta i reumatoloških bolesti.

KAKO DELUJE PRIMED 5 FEROMED

PRIMED 5 FEROMED obezbeđuje organizmu optimalnu količinu gvožđa za pravilnu izgradnju crvenih krvnih zrnaca. Povećanjem koncentracije gvožđa povećava se stvaranje hemoglobina koji ima osnovnu ulogu u prenošenju kiseonika putem krvotoka. Blagotvorno deluje na sluzokožu želuca, umanjujući simptome gastrisa. Aktivni sastojci preparata pomažu eliminaciju viška tečnosti i mokraćne kiseline, čije nakupljanje u organizmu uzrokuje pojavu gihta.

  • Otežano disanje, Astma, Bronhitis - Primed 2

KAKO SE KORISTI PRIMED 5 FEROMED

Odrasli i deca starija od 10 godina: Uzimati 1-2x dnevno po 1 kafenu kašičicu preparata, pola sata pre ili 2h nakon obroka. Polako otopiti u ustima pa progutati. 15 minuta nakon uzimanja preparata poželjno je popiti limunadu ili vitamin C, radi bolje apsorpcije gvožđa.
Deca od 3 do 10 godina: Uzimati 2x dnevno po pola kašičice preparata, pola sata pre ili 2h nakon obroka.
Za postizanje najboljih rezultata preporučuje se svakodnevna upotreba u trajanju od 3-6 meseci.

MERE OPREZA I KONTRAINDIKACIJE

PRIMED 5 FEROMED nije lek niti zamena za lek i propisanu terapiju. Upotreba suplemenata ne može zameniti redovnu i raznovrsnu ishranu.
Preparat ne treba da koriste osobe preosetljive na sastojke preparata i osobe sa insulin-zavisnim dijabetesom.
PRIMED 5 FEROMED možete koristiti uporedo sa propisanom terapijom, odvojeno 2-3h od uzimanja drugih preparata i lekova.
U vezi sa upotrebom preparata u toku trudnoće i perioda dojenja, zatražiti mišljenje nadležnog lekara.
U toku primene preporučenih dnevnih doza, prema priloženom uputstvu, nisu zabeležene neželjene reakcije i interakcije sa drugim preparatima i lekovima.

BEZBEDNOST
Proizvod upisan u bazu Ministarstva zdravlja Republike Srbije broj: 5883/2014 od 14.11.2014.

ČUVANJE I ROK UPOTREBE
Čuvati na temperaturi do 25 ºC, zaštićeno od vlage i direktne sunčeve svetlosti.

Upotrebljivo do datuma odštampanog na ambalaži.

PAKOVANJE
Ambalaža zapremine 250 grama.

NAZIV I ADRESA PROIZVOĐAČA
Cortex labs d.o.o., Gostivarska 78, 11000 Beograd, Srbija, 011/715-12-65