Upozoravajući simptomi slabe cirkulacije!

Written by Tanja Penić on . Posted in Blog, Ekcem

Kako krv prenosi kiseonik i hranljive materije do svih drugih delova tela, loša cirkulacija krvi može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme, koje u prvi mah, ne bismo ni povezali sa krvotokom.
Takođe, loša periferna cirkulacija utiče na neuravoteženu razmenu hormona u organizmu, tako da za posledicu imamo lošu funkciju  prostate, tireoide, nadbubrežne žlezde, polnih funkcija. Sve ovo, ako se ne reaguje na vreme, veoma bitno oštećuje funkcije celog organizma.
Ovih 10 znakova su uobičajeni simptomi slabe cirkulacije krvi, a ako se prepoznate u većini, onda to znači da je vreme da nešto preduzmete!
Utrnulost ekstremiteta
Sigurno ste nekad doživeli da vam utrne ruka ili noga – kao da je taj deo tela „zaspao“, a to se dešava kad dođe do prekida protoka krvi usled neuobičajenog položaja u kom sedimo ili ležimo.
Međutim, ako vam se ove epizode ukočenosti dešavaju relativno često, čak i kada niste predugo sedeli u istom položaju ili zaspali na ruci, to može biti pokazatelj ozbiljnijeg problema sa cirkulacijom.
Smanjene kognitivne sposobnosti
Baš kao i bilo kom delu tela, i vašem mozgu je potreban zdrav protok krvi kako bi ispravno funkcionisao.
Kada cirkulacija krvi postane usporena, vaše mentalne sposobnosti će se usporiti zajedno sa njom.
Ako se teško koncentrišete ili ako ste primetili da vam pamćenje nije tako dobro kao što je bilo, to može biti znak da imate lošu cirkulaciju.
Gubitak apetita
Još jedan manje očigledan simptom je gubitak apetita.
Organima za varenje hrane je potrebna krv kako bi pravilno funkcionisali i prenosili hranljive materije iz creva u ostatka tela.
Kada protok krvi uspori i varenje takođe može postati oštećeno, pa tada osećamo da nismo gladni, ali to ne znači da unosimo dovoljno hrane u organizam, što posledično ima efekte i na naš metabolizam.
Problemi sa probavom
Loša cirkulacija u probavnom traktu ne uzrokuje samo gubitak apetita.
Takođe, može uticati i na sposobnost tela da dobije hranljive materije iz hrane, čime mnoge namirnice koje jedemo samo prođu kroz telo, a da nisu potpuno svarene.
Ovo dovodi do osećaja mučnine i drugih probavnih problema koji se mogu lako pogrešno dijagnostikovati i na taj način, pogrešno lečiti.
Česta iscrpljenost
Kada je krvotok usporen, krv nema kapacitet da dostavi kiseonik, vitamine, minerale po celom telu onako kako bi trebalo.
Kao što smo već pomenuli, to može usporiti metabolizam, a bez odgovarajućeg snabdevanja hranljivim materijama, celo telo će pasti u režim konzervacije – ugrađen mehanizam odbrane, pri čemu štedi onoliko energije koliko je moguće sve dok ne oseti da je teško vreme prošlo.
Rezultat ovoga je da se svakodnevno osećamo iscrpljeno i vrlo lako se zamaramo.
Oslabljen imunitet
Cirkulacija je direktno odgovorna za održavanje zdravog imunog sistema.
Kada je cirkulacija loša, vitamini i minerali koji su potrebni telu da se bori protiv infekcija, ne mogu biti isporučeni dovoljno brzo ili u dovoljnim količinama.
Osim toga, zbog smetnji u radu sistema za varanje koje često prate slabu cirkulaciju, određeni minerali i aminokiseline koje su nam potrebne kako bi telo proizvodilo enzime za pravilno funkcionisanje imunog sistema, se ne stvaraju u dovoljnim količinama.
Smanjeni libido
Loša cirkulacija može lako dovesti do problema sa reproduktivnim sistemom.
Kod žena, loša cirkulacija se može manifestovati kroz nepravilne mesečne cikluse ili problemima sa plodnošću, dok muškarci mogu imati problema sa erekcijom.
Hladni ekstremiteti i lako lomljivi nokti i vlasi
Ako imate lošu cirkulaciju, krv ima težu putanju do najudaljenijih delova vašeg tela, odnosno do ruku i stopala, te su oni zato hladniji od ostatka tela.
Takođe, usled nedostatka hranljivih materija u ekstremitetima, novi rast kose i noktiju može postati usporen, a istovremeno vlasi i nokti se lako lome.
Promene u pigmentaciji kože
Kada ruke i noge ne dobijaju dovoljne količine kiseonika putem krvi, možete primetiti promenu boje kože na njima.
Ukoliko koža na vašim ekstremitetima ima jači plav ili ljubičast pod ton, možete biti prilično sigurni da vaš krvotok ne funkcioniše onako kako bi trebalo.
Tamni krugovi ispod očiju
Iako postoji nekoliko mogućih uzroka za tamne krugove ispod očiju, slaba cirkulacija je jedna od najčešćih.
Da biste saznali da li su vaši tamni krugovi i podočnjaci posledica sporog protoka krvi, nežno pritisnite kožu na tom mestu.
Ukoliko koža izgleda svetlije kada sklonite prst, a zatim nakon nekoliko sekundi ponovo potamni, uzrok je najverovatnije povezan sa cirkulacijom.
PRIMED 8 Feropolis je tinktura na bazi propolisa i koprive.
Ne sadrži konzervanse, veštačke boje, arome i druge aditive.
Upotreba PRIMED 8 Feropolis preparata preporučuje se:
za poboljšanje cirkulacije i u prevenciji ateroskleroze,kao i kod povišenog nivoa holesterola.
Aktivni sastojci preparata deluju blagotvorno na očuvanje normalne cirkulacije krvi kroz krvne sudove kao i na regulaciju i odravanje normalnog nivoa holesterola u krvi. Regulisanjem nivoa holesterola i poboljšanjem cirkulacije mogu pomoći u sprečavanju razvoja ateroskleroze.

Višak kilograma, jake kosti!

Written by Tanja Penić on . Posted in Blog

Žene koje imaju višak kilograma i sa upadljivijim viškom sala na stomaku imaju jače kosti u odnosu na pripadnice nežnijeg pola kod kojih je taj deo tela savršeno zaobljen. Međutim, ovo pravilo ne važi za muškarce, otkrili su australijski istraživači sa Instituta za medicinska istraživanja u Sidneju, nakon istraživanja kojim je obuhvaćeno više od 1.000 gojaznih muškaraca i žena starijih od 50 godina.
Ovo istraživanje je pokazalo da ravnomerno ugojene žene, čak i sa preteranim viškom kilograma, imaju najmanju šansu da dožive prelom. Za ovo otkriće postoji dvostruko objašnjenje. Po jednom, razlog za snažne kosti krije se u tome što one jačaju nošenjem masivnijeg tela u dužem vremenskom periodu.
Drugo, mnogo prihvatljivije objašnjenje je da žene koje talože salo oko struka imaju viši nivo estrogena, hormona koji utiče na kvalitet kostiju. Ovo je ujedno i odgovor zašto je na svetu sve više gojaznih ljudi, a sve manje preloma.
Stručnjaci, ipak, upozoravaju žene da suvišno salo u predelu struka čuva kosti, ali gojaznost ni u kom slučaju nije dobra za opšte zdravlje. Ističu da najveću korist od viška kilograma imaju žene sa blagim viškom kilograma, ali koje nisu preterano gojazne. Smatraju, takođe, da je nekoliko kilograma više generalno dobro za zdravlje.
PRIMED 3 KREĆI SE LAKO JE PRIRODAN PREPARAT NA BAZI MEDA, KALCIJUMA I KURKUME, SA DODATKOM MEDICINSKIH GLJIVA REJŠI I ŠITAKE.
NE SADRŽI VEŠTAČKE BOJE, KONZERVANSE I DRUGE ADITIVE.
PRIMED 3 KREĆI SE LAKO se preporučuje kod:
osteopenije
osteoporoze
reumatskog i drugih oblika artritisa
povećane potrebe za kalcijumom.
Aktivni sastojci preparata obezbeđuju pravilnu mineralizaciju kostiju i funkcionisanje koštano-zglobnog sistema i na taj način deluju preventivno na nastanak osteoporoze i posledičnih preloma.

Šta sve mogu Šitake!

Written by Tanja Penić on . Posted in Blog

Shiitake gljiva (botanicko ime: Lentinus edodes), na našem jeziku gljiva šitaka naziva se još i japanskom gljivom, hrastovom gljivom i Schwarzwald gljivom. U Japanu ima nadimak carska gljiva. Svrstava se u veoma lekovite jestive gljive, potiče sa azijskog kontinenta gde prirodno raste u šumama.
Na istoku se već vekovima upotrebljava za ishranu ali i kao lek, pogotovo u Kini. U skorije vreme šitake stiču sve veću popularnost i u zapadnim zemljama sveta. Danas gljiva šitaka zauzima drugo mesto na spisku najčešće uzgajanih gljiva na planeti.
Ona sadrži dosta minerala (kalijum, kalcijum, gvoždje, fosfor, magnezijum), mnoštvo vitamina B grupe (B1, B2, B3, B5, B6, B11, B12), amino kiseline i biljna vlakna.
Zbog svojih izuzetnih lekovitih svojtava šitake gljive su veoma cenjene u drevnoj kineskoj medicini. Na Dalekom istoku vlada mišljenje da šitake štite organizam od raznih degenerativnih bolesti, sprečavaju niz organskih poremećaja, uništavaju ćelije raka, pročišćavaju telo od štetnih materija, daju energiju i podižu nivo vitalnosti organizma.
Savremena medicinska ispitivanja koja se vrše još od 1960. godine na životinjama, pokazuju da gljiva šitaka zaista ima antitumorsko i antikancerogeno dejstvo pa je u skorije vreme stekla i naziv “ubica raka”. Osim toga, blagotvorno deluje i nakon hemioterapije i zračenja.
Drugim istraživanjima je potvrđeno da utiče na regulisanje krvnog pritiska i snižavanje holesterola u krvi. Povoljno deluje na pankreas, jetru i imuni sistem. Šitake gljive takođe, sprečavaju razvoj štetnih mikroorganizama kao što su virusi i bakterije, pa se upotrebljavaju i u suzbijanju raznih vrsta infekcija.
Šitake gljive se promovišu i u borbi protiv nastanka i napredovanja AIDS-a kao prirodno sredstvo za jačanje imuniteta.
Na osnovu svega toga nesumnjivo je da je ova jestiva gljiva zaista lekovita ali se retko gde može čuti kolika je količina potrebna da bi se ostvarili pozitivni rezultati u lečenju odredjenih bolesti i tegoba. Lekovitost i delotvornost gljive šitake zavisi od toga na koji se način priprema i konzumira.
Iz tog razloga na tržištu se često nalaze razni ekstrati aktivnih materija izdvojenih iz gljive šitake koji se preporučuju za određene vrste terapija. Supstanca lentinan izolovana iz šitake preporučuje se osobama na hemioterapiji obolelih od raka grla, pluća i želuca, jer se smatra da upravo ona može zaustaviti ili usporiti rast tumora.
Da biste smanjili rizik od nastanka raka, američko udruženje za borbu protiv raka preporučuje izbalansiranu ishranu koja treba da sadrži najmanje pet obroka dnevno sa raznovrsnim voćem i povrćem. Prednost imaju integralne žitarice, semenke, orasi, mahunarke. U svakom slučaju neophodno je umanjiti unos crvenog mesa i masti životinjskog porekla.
Šitake gljive i njihovi ekstrakti uopšteno se smatraju sigurnim za upotrebu, mada kod nekih osoba mogu izazvati alergijsku reakciju, nadutost ili proliv. Važno je znati da osobe obolele od raka nikako ne trebaju gljivu šitaku da smatraju za osnovni lek, već samo kao dodatak terapiji. Rak je veoma ozbiljna bolest u čije lečenje se mora uključiti savremena medicina.
Primed šitake se preporučuju kod:
oslabljenog imuniteta,
u dijetama za mršavljenje,
metaboličkog sindroma (povišen krvni pritisak, povišen nivo šećera i holesterola),
bolesti koštano-zglobnog sistema (osteoporoza, reumatski i drugi upalni procesi),
kao pomoćno sredstvo kod onkoloških pacijenata, u toku zračne i hemoterapije.
Aktivni sastojci Shiitake gljive stimulišu prirodne odbrambene snage organizma i ispoljavaju antivirusno, antibakterijsko i protivgljivično dejstvo.
Shiitake sadrže antioksidanse koji štite od oksidativnog stresa i njegovih štetnih posledica po organizam čoveka.

Da li bebe smeju da jedu med?

Written by Danica Petrovic on . Posted in Blog, Ishrana, Med

Med je jedna od najkompleksnijih i nutritivno najbogatijih prirodnih namirnica. Sadrži veliki broj različitih vitamina, minerala, aminokiselina, enzima, flavonoida i drugih fitonutrijenata koji ne samo da hrane naš organizam, već ispoljavaju i niz efekata koji mogu da doprinesu unapređenju zdravlja.

Međutim, kada je upotreba meda kod dece u pitanju, postoje određena ograničenja.

Upotreba meda, posebno sirovog meda koji je dobijen bez ikakve termičke obrade, ne preporučuje se kod dece mlađe od godinu dana.

Zbog čega se ne preporučuje upotreba meda kod dece mlađe od godinu dana?

Kod beba mlađih od godinu dana izbegava se dodavanje soli i šećera u hranu. Šećer i so značajno menjaju ukus hrane, pa je teže navići dete da jede namirnice koje nisu zaslađene ili posoljene, jednom kada probaju one sa mnogo intenzivnijim ukusom. Iako je med po sastavu smeša prirodnih šećera (najveći procenat meda su šećeri!), u medu se nalaze i mnogi korisni sastojci, kao što smo ranije pomenuli.

Međutim, u medu, posebno u sirovom medu postoji mogućnost da se nađu spore jedne bakterije. U pitanju je bakterija Clostridium botulinum koja stvara veoma opasne toksine. Odrasle osobe nisu u opasnosti ukoliko progutaju spore ove bakterije, zato što je digestivni sistem odraslih zreo I može da neutrališe bakterije pre nego što počnu da stvaraju toksin. Međutim, kod dece mlađe od godinu dana, digestivni sistem još uvek nije dovoljno zreo da se odbrani, pa ukoliko se spore Clostridium botulinum progutaju, može doći do vrlo ozbiljnih problema.

Nije svaki med kontaminiran sporama Clostridium botulinum!

Dakle, činjenica da se u nekom medu mogu naći ove spore, ne znači da je svaki med kontaminiran. Takođe, ukoliko već znamo da je naš digestivni sistem sposoban da spreči razvoj bakterija koje se progutaju, ne bi trebalo da se previše brinemo oko upotrebe meda.

Ograničenje u upotrebi meda postoji samo kod dece mlađe od godinu dana, i, naravno kod osoba koje su preosetljive na med ili imaju neregulisan nivo šećera.

PRIMED 10 Fertimed protiv posledica hroničnog stresa i hormonskog disbalansa

Written by Danica Petrovic on . Posted in Blog, Stres

Hronični stres

Ubrzan tempo života i rada, previše obaveza i zadataka je postao svakodnevica velikog broja ljudi. Dugotrajna izloženost stresnim situacijama ostavlja posledice na ceo organizam. Hronični umor, bezvoljnost, mentalna iscrpljenost, glavobolja, poremećaj apetita, pad imuniteta sa čestim infekcijama, poremećaj regulacije krvnog pritiska i mnogi drugi simptomi mogu biti znak da je organizam izložen prekomernom stresu.

Hronična izloženost stresu može imati za posledicu i hormonski disbalans kako kod muškaraca, tako i kod žena. Kao posledica disbalansa polnih hormona mogu da postoje smanjena seksualna želja (libido), poremećaj erekcije, poremećaji menstrualnog ciklusa i neplodnost.

PRIMED 10 Fertimed je prirodna formula na bazi pčelinjih proizvoda i peruanske make.

Visok sadržaj nutritivno važnih sastojaka pomaže u očuvanju odbrambenih snaga organizma izloženog hroničnom psiho-fizičkom stresu. Povoljno deluje na ublažavanje posledica hormonskog disbalansa kod oba pola.

PRIMED 10 FERTIMED JE PRIRODAN PREPARAT NA BAZI MEDA, POLENA, PRAHA PERUANSKE MAKE, MATIČNOG MLEČA I PROPOLISA. NE SADRŽI VEŠTAČKE BOJE, KONZERVANSE I DRUGE ADITIVE.

PRIMED 10 FERTIMED preporučuje se:

  • kod stanja hroničnog stresa, hormonskog disbalansa oba pola

  • osobama izloženim povećanom psiho-fizičkom naporu.

Za poručivanje preko webshopa kliknite ovde!

Vežbanje i sunčanje jačaju kosti!

Written by Tanja Penić on . Posted in Blog

Kako bi povećali gustinu kostiju i sprečili eventualne prelome neophodno je promeniti ishranu i uvesti vežbe kao svakodnevni ritual…
Osteoporoza je bolest kod koje prirodno lečenje može dati dobre rezultate i povećati kvalitet i gustinu kostiju. Ova bolest prouzrokuje postepeno istanjivanje i slabljenje nekad snažnih kostiju, pa one na taj način postaju krte i osetljive na prelome. Osteoporoza je češća među starijima i to prevashodno kod ženskog pola. Iako bolest zahvata sve kosti, najčešće dolazi do preloma kičme, ručnog zgloba ili kuka. Kod starijih osoba prelomi kuka mogu da budu naročito opasni, jer duga nepokretnost tokom lečenja često dovodi do nastanka krvnih ugrušaka ili zapaljenja pluća. Pročitajte 5 saveta kako da očuvate zdrave i čvrste kosti:
Sirova hrana – je lekovita i pokazala se korisnom protiv mnogih bolesti pa i kod osteoporoze.
Vežbanje – kao i mišićna masa, ako ne vežbamo redovno, naša koštana masa se vremenom smanjuje. Zato su redovne sportske aktivnosti vrlo bitne za prevenciju osteoporoze. Za vreme vežbanja ne rade samo mišići, nego i kosti. Kao odgovor na fizičku aktivnost, kosti postaju jače i deblje.
Kalcijum i sunce – neophodno je povećati unos kalcijuma i redovno se izlagati sunčevim zracima da bi se organizmu obezbedila dovoljna količina vitamina D, jer su ovo dva najbitnija faktora koja održavaju zdravlje kostiju i podižu nivo gustoće kostiju.
Magnezijum je takođe mineral o kojem treba voditi računa da ga u organizmu uvek bude dovoljno jer on, slično vitaminu D, podstiče apsorpciju kalcijuma i utiče na izgradnju kostiju.
Povrće – osim redovnog sunčanja osteoporoza se može kontrolisati i unosom mlečnih proizvoda, susama, graška, zelenog lisnatog povrća, integralnih žitarica, orašastog voća i semenki.
Primed 3 kreći se lako je prirodni preparat napravljen je po proverenoj recepturi na bazi meda, kalcijuma, kurkume i propolisa. Preparat je indikovan kod osteoporoze, osteopenije, paradentoze, rahitisa kod dece kao i kod zdravih osoba u cilju održavanja vitalnosti i zdravlja, posebno kod žena u menopauzi u cilju prevencije nastanka oseoporoze. Indikacija za ovaj preparat su i otežano kretanje, bolovi u zglobovima (u zavisnosti od etiologije bolesti, posavetujte se sa lekarom). Primed 3 za koštano zglobni sistem nadoknađuje kalcijum u organizmu kao i vitamine i minerale a svojim sastavom deluje blagotvorno i na hrskavicu zglobova što omogućava lakše kretanje.

Dizurija nije bolest, već simptom

Written by Tanja Penić on . Posted in Blog

Dizurija nije bolest, ili stanje već simptom koji se opisuje kao pojava otežanog, ili bolnog i neprijatnog mokrenja (uriniranje). Često se dizurija opisuje i kao osećaj pečenja prilikom mokrenja.

Veoma je veliki broj bolesti i stanja koji mogu da dovedu do pojave dizurije, a najčešće se opisuju urinarne infekcije, kao i infekcije genitalnih organa. Takodje, dizurija može da se javi i kod benignog uvećanja prostate, strikture uretre, tumora genitourinarnog trakta, kod pojave peska i kamena u bubregu. Česta je pojava dizurije kod oštećenja uretre nakon kateterizacije, kod upotrebe odredjenih sapuna, kupki, ili losiona. Kod žena u postmenopauzi, dizurija se javlja nešto češće nego kod reproduktivno sposobnih žena. Ne bi trebalo zaboraviti i da odredjena maligna stanja mogu da dovedu do pojave dizurije, ali ova pojava, na svu sreću nije tako česta.

Statistički podaci pokazuju da se dizurija javlja veoma često, odnosno otprilike svaki dvadeseti pacijent u ustanovama primarne zdravstvene zaštite, mada ovi podaci variraju od zemlje do zemlje. Dizurija je simptom koji najčešće pogadja pripadnike starija populacije, mada se može javiti u bilo kom životnom dobu.

Kako se manifestuje dizurija?
Dizurija se najčešće opisuje kao otežano i bolno mokrenje. Veoma često pacijenti navode osećaj peckanja, bola i dugotrajnog grebanja prilikom mokrenja.Kada se bol pojavljuje tokom procesa mokrenja, proces koji dovodi do pojave dizurije se najverovatnije nalazi na uretri (završni deo mokraćne cevi). Kada se dizurija javlja na kraju mokrenja, tada se proces najverovatnije nalazi u mokraćnoj bešici
Kako se postavlja dijagnoza dizurije?
Anamneza sa kliničkom slikom i detaljnim pregledom pomaže prilikom postavljanja dijagnoze u osnovi dizurije.

Laboratorijske analize (analiza urina i urinokulture) se rutinski sprovode prilikom pretraga na urinarne infekcije.

Dopunske analize se sprovode samo u slučaju njihove potrebe (ultrazvučni pregled trbuha, cistoskopija, ureter

ografija).

Primed 9 brusnica je prirodni preparat na bazi meda, brusnice, hajdučke trave i kantariona koji se preporučuje u toku tretmana urinarnih infekcija i kao prevencija njihovog javljanja. Urinarne infekcije su daleko najčešći uzrok pojave dizuričnih tegoba. Urinarne infekcije imaju tendenciju ponovnog javaljanja i tada se nazivaju rekurentne urinarne infekcije. Ovakve infekcije najviše muče žene u menopauzi i postmenopauzi. Preventiva tih infekcija prirodnim preparatima koji sprečavaju njihovo ponovno javljanje može u velikoj meri da poboljša kvalitet života i smanji upotrebu antibiotika. Poznato je da se najčešće vraća infekcija izazvana ešerihijom koli (E. colli). Aktivni sastojci preparata Primed 9 brusnica onemogućavaju vezivanje bakterije E.Coli za sluzokožu mokraćnih organa i na taj način olakšavaju njeno izbacivanje i lečenje infekcije. Preventivnom upotrebom onemogućavaju ponovni nastanak infekcije.

Povećajte unos dobrih masnoća ishranom

Written by Tanja Penić on . Posted in Blog

U slučaju povećanih masnoća u krvi, uvek se prvo počinje sa promenom režima ishrane. S obzirom na to da masnoće mogu biti biljnog i životinjskog porekla, važno je obratiti pažnju na količinu i vrstu masnoće koju unosimo hranom. Ako se strogo pridržavate pravila ishrane, moguće je normalizovati blago povećane vrednosti holesterola i visoke vrednosti triglicerida. Međutim, osobe sa jako visokim vrednostima holesterola uglavnom moraju koristiti i lekove uz dijetu.

Zbog toga treba imati na umu par osnovnih saveta koje je potrebno primeniti u ishrani:

a. Zamenite izvor proteina

Crveno meso (svinjetina, govedina, junetina i meso divljači) koje sadrži holesterol zamenite nemasnim pilećim ili ćurećim mesom. Morska riba (losos, skuša…) ili pastrmka treba da se nađe na jelovniku dva, tri puta nedeljno, jer je bogata tzv. dobrim mastima, kao što su omega-3 masne kiseline – snažni čistači krvnih sudova od štetnih masnoća, neophodne za očuvanje ukupnog fizičkog i mentalnog zdravlja. Mahunarke (pasulj, sočivo, soja, leblebije) su dobra zamena za meso, a ujedno su i najbezbedniji prirodni lek za borbu protiv holesterola. Namirnice i proizvodi od soje imaju višestruke pozitivne efekte na snižavanje povećanih lipida, jer imaju vrlo malo zasićenih i dosta nezasićenih masti.

b. Povećajte udeo „dobrih“ masnih kiselina u ukupnom udelu masti

U ishrani ne treba koristiti „vidljive“ masti kao što su puter, kajmak, sirevi, kačkavalj ili margarin. Ove namirnice su bogate nezasićenim mastima i trans masnim kiselinama, a istraživanja ukazuju na njihov štetan uticaj na zdravlje. Prednost je potrebno dati „dobrim“ mastima (mononezasićenim masnim kiselinama), poznatim po svom dejstvu na snižavanje holesterola. Prirodni izvor ovih masti nalazi se u klicama semenki i masnim plodovima, npr. orasima i bademima, koji su dosta kalorični, pa se savetuje samo nekoliko oraha i badema dnevno kao zamena za druge izvore energije. Da bi se sprečilo začepljenje arterija usled povišenog holesterola i triglicerida, treba u ishrani dati prednost maslinovom ulju koje dokazano snižava loš holesterol. Kavijar, džigerica i mozak su bogati holesterolom, pa se u ishrani koriste oprezno, ali nije neophodno da se potpuno isključe.

c. Zamenite proste šećere složenim

Unos šećera (slatkiši, med, beli i žuti šećer, voće, itd.) brzo dovodi do povećanja nivoa glukoze, odnosno šećera u krvi. Deo šećera koji se unose ishranom u organizmu se potroši, a višak se pretvara u trigliceride i skladišti u organizmu. Ishrana bez kuvanog ili pečenog krompira je osnova svih dijeta za redukciju povišenih masnoća u krvi, jer je krompir bogat skrobom – šećerom koji se lako pretvara u masti. Doručak možete zameniti kombinacijom žitarica (npr. musli, ovsene pahuljice i sl.), a beli hleb hlebom od punog zrna (pšenični ili ražani), koji sadrže više dijetnih vlakana. Jabuke i dunje sadrže dosta pektina koji je koristan u povećanju dobrog holesterola. Pektin ubrzava metabolizam, stimuliše pasažu creva i tako smanjuje količinu masnoće koju telo apsorbuje. Čak se i jabukovo sirće koristi kao narodni lek za snižavanje povećanih masnoća, odnosno lošeg holestreola u krvi: svako jutro pre doručka, u toku dva meseca, u čaši mlake vode razmutite supenu kašiku jabukovog sirćeta i popijte.

d. Voće i povrće

Voće i povrće koje sadrži dosta vitamina C (jagode, limun, kivi, paprika, paradajz i dr.) posebno je značajno u borbi protiv povećanog holesterola. Vitamin C učestvuje u sintezi kolagena, pa tako daje podršku vezivnom tkivu koje ulazi u sastav zidova krvnih sudova. Pomažu i namirnice bogate vitaminom B6 (piridoksinom). Kako je to vitamin koji se gubi prilikom kuvanja, najbolje je jesti sirovo povrće i voće, naročito zeleno lisnato povrće. Grejpfrut sadrži galakturonsku kiselinu i može ne samo da snizi nivo holesterola nego i da smanji već formiran plak u zidu arterija. Potrebno je da se jede pulpa (meso) ploda, jer sok ne sadrži korisna vlakna.

KOJI DIJETETSKI SUPLEMENTI SE PREPORUČUJU?

Većina lekara, uz osnovnu terapiju, savetuje i upotrebu suplemenata koji dokazano deluju na sniženje povećanih masnoća u krvi, a mogu se kupiti u apotekama bez lekarskog recepta. Studije su pokazale da su najbolji minerali za sniženje holesterola hrom, kalcijum, magnezijum i cink. Pored njih, savetuje se i upotreba omega-3 masnih kiselina. Osobe koje su na terapiji antikoagulantnim lekovima (acetilsalicilna kiselina, klopidogrel, varfarin) ovaj suplement ne treba da koriste, jer može doći do pojačane sklonosti ka krvarenju. Veoma važan je i lecitin iz soje – omogućava lakše matabolisanje i sprečava nakupljanje masti na zidovima krvnih sudova, kao i njihovo taloženje u masnom tkivu. Kada se sa lecitinom istovremeno koristi i vitamin C, brže dolazi do rastvaranja arterijskih naslaga u zakrčenim krvnim sudovima.

PRIMED 8 FEROPOLIS je prirodni preparat na bazi propolisa i ekstrakta koprive koji doprinosi zdravlju krvnih sudova i pomaže snižavanju visokih vrednosti holesterola i triglicerida u krvi. Aktivni sastojci preparata blagotvorno deluju na regilisanje nivoa holesterola i triglicerida, kao i na očuvanje normalne cirkulacije krvnim sudovima. Regulisanjem nivoa triglicerida i popravljanjem cirkulacije, Primed 8 feropolis preventivno deluje na pojavu ateroskleroze.

Ishrana kod gihta i njegovo lečenje.

Written by Tanja Penić on . Posted in Blog

Giht je bolest koja danas pogađa sve više ljudi širom planete. Kako se pretpostavlja, ishrana ima značajan uticaj kako na razvoj, tako i na lečenje mnogih oboljenja, pa i ovog. Kada je ovo oboljenje zglobova u pitanju, čak i zvanična medicina navodi da je jedan od mogućih uzroka njegovog nastanka upravo nepravilna ishrana, pa lečenje obuhvata i promenu prehrambenih navika. Naime, giht je u prošlosti bio poznat i pod nazivom “bolest kraljeva”, jer su nekada od njega obolevali isključivo imućni, odnosno ljudi koji su mogli sebi da priušte hrane i pića u izobilju. Upravo je promena jelovnika prvi korak u lečenju, a kao veoma delotvorni pokazali su se preparati na bazi koprive, cikorije, aktivnog uglja i kamilice, od kojih se prave izvanredni čajevi protiv gihta.

Koji su prvi simptomi gihta i kako nastaje? Giht se javlja obično nakon 40. godine života i čak je 20 puta češći kod muške populacije, dok se giht kod žena razvija uglavnom nakon menopauze. On je jedan od nekoliko najčešćih tipova artritisa i predstavlja upalu zglobova uzrokovanu nakupljanjem kristala mokraćne kiseline u vezivnom tkivu zgloba, međuzglobnim prostorima, tetivama, hrskavici, ili na svim pomenutim mestima. Do porasta mokraćne kiseline u krvi dolazi onda kada telo poveća njenu proizvodnju ili kada je bubrezi ne eliminišu u potrebnoj količini.

Giht je bolest koja se javlja u svoje četiri faze. Prva faza je asimptomatska, što znači da simptomi gihta potpuno izostaju, a sami oboleli nisu ni svesni postojanja oboljenja. Druga faza je akutna i prepoznaje se po pojavi crvenila, otoka i iznenadnog bola u zglobu, koji je na dodir vruć i osetljiv. Tada simptomi  gihta obično traju od pet do deset dana. Treća faza je poznata kao međukritična i karakterišu je intervali bez simptoma, između dve epizode napada. Kod većine ljudi drugi napad se javlja u periodu od šest meseci do dve godine nakon prvog napada, dok u nekim slučajevima pacijenti ne osećaju simptome čak pet do deset godina. Četvrta i najteža faza je hronična, a njene karakteristike su stalni bolovi u zglobovima, njihova ukočenost, ograničena pokretljivost i pojava gnojnih čireva na koži oko zgloba. 

Kako izgleda napad i koliko je opasan? Napad počinje naglo, obično u snu, sa izuzetno jakim bolom u zglobu, tako da obolelom smeta čak i dodir pokrivača. U većini slučajeva biva zahvaćen jedan zglob, obično samo nožnog palca, ali bolest može početi i na dva ili više zglobova. Osim što se giht na nozi javlja na zglobu palca, najčešće su pogođeni i skočni zglob, zglob kolena, ručni zglob, lakat, ali i cela noga ili ruka.

Kako se bolest dijagnostikuje i leči medikamentima. Svaki lekar već na osnovu  grube kliničke slike može da posumnja na giht, a  svoje sumnje dodatno će potvrditi detaljnim laboratorijskim analizama. Ponekad je potrebno uzeti na analizu uzorak zglobne (sinovijalne) tečnosti iz zahvaćenog zgloba da bi se bolest potvrdila. U nekim slučajevima i rendgenski snimak može da pomogne u postavljanju dijagnoze. Potpuno izlečenje gihta nije moguće, ali  on se svakako može držati pod kontrolom. Neprijatne tegobe na zglobovima ublažavaju se protivupalnim lekovima i analgeticima, kortikosteroidima, kao i promenom životnih navika.
Ovde je veoma važno napomenuti, da navedenu terapiju može prepisati isključivo lekar, te da nikako ne posežete sami za bilo kakvim lekovima.

Ukoliko ste sigurni da su navedeni simptomi prisutni kod vas, najpre morate otići na pregled kod specijaliste, pa tek nakon postavljanja dijagnoze smete primeniti terapiju. Ishrana kod gihta isključuje namirnice bogate purinima. Jedno od najvažijih pravila u ishrani obolelilih od gihta jeste da se izbegavaju namirnice bogate purinima, a to su piletina, ćuretina, govedina, teletina, kobasice, slanina, ovčetina, divljač, inćuni, losos, pastrmka, rakovi, jastog, mozak, bubrezi, šunka, svinjetina, tunjevina, sočivo.Te namirnice naročito ne treba jesti za vreme akutnog napada. Umesto maslaca, masti i margarina koristite hladno-ceđena biljna ulja. Slobodno konzumirajte sveže voće i povrće, osim karfiola, spanaća, graška i pečuraka, jer sadrže izvesnu količinu purina. Kada je reč o žitaricama, dajte prednost integralnim, naročito ječmu, pirinču, prosu, pšenici. Sušeno voće i voćni sokovi takode su dozvoljeni i preporučljivi. Sok od celera, šargarepe, rasol od kiselog kupusa odlični su prirodni lekovi za giht i reumu. Giht dijeta preporučuje i pijenje dosta tečnosti, oko dve-tri litre, kako bi se potpomogla eliminacija mokraćne kiseline. Oprez se savetuje jedino srčanim i bubrežnim bolesnicima, kojima će lekar možda preporučiti ograničen unos vode. Ishrana kod gihta treba biti bogata i namirnicama koje sadrže selen, poput prokelja, brazilskog oraha, pšeničnih klica, kao i dragocenim omega-3 masnim kiselinama.
Dijeta za giht nam preporučuje da telesnu težinu trebamo regulisati pravilnom ishranom i redovnim vežbanjem, a nikako izgladnjivanjem. Izbegavajte svako naglo mršavljenje jer i to može uzrokovati porast nivoa mokraćne kiseline.  Osim pravilne ishrane, u lečenju gihta značajno mesto imaju i prirodni lekovi na bazi lekovitog bilja…

Primed 5 feromed je prirodni preparat na bazi meda i lekovitog bilja. Njegovi aktivni sastojci olakšavaju eliminaciju suvišne tečnosti iz organizma, kao i mokraćne kiseline, čije nakupljanje u organizmu uzrokuje nastanak gihta. Pojačanom eliminacicijom mokraćne kiseline preparat ublažava neprijatne simptome gihta poput bolnih i otečenih zglobova,ukočenosti zglobova, ograničena pokretljivost i pojava gnojnih čireva na koži oko zglobova.

Znaci hormonskog disbalansa

Written by Tanja Penić on . Posted in Blog

Hormonski balans je neophodan da bi čovek ostao zdrav, srećan i zadovoljan. Veoma je bitno održavati ga, ali je nažalost jako lako poremetiti ga, a da to prođe neprimetno.

 Evo 7 predznaka hormonskog disbalansa koji će Vam pomoći u rešavanju problema:

 1. Stalni porast telesne težine

Ukoliko imate bilo kakvih problema sa težinom, to ne mora da znači da se ne hranite ispravno i da se malo krećete. Ponekad, krivac može biti hormonalni poremećaj. Takozvani “hormon stresa” kortizol luči se iz nadbubrežne žlezde. Ako se njegova proizvodnja narušava (uzrok može biti jak stres ili bolest nadbubrežne žlezde), vi možete veoma brzo početi da dobijate na težini.

 Istraživanja su pokazala da povećani nivo kortizola dovodi do akumulacije “toksičnih” masti u abdomenu. To ne samo da povećava rizik razvoja kardiovaskularnih bolesti, već tera organizam na pojačano lučenje insulina. Njegov višak u krvotoku, utiče na nivo šećera u krvi i pojačava želju za hranom.

2. Problemi sa libidom

 Ovo se odnosi ne samo na muškarce, već i na žene. Seksualnu želju kontrolišu androgeni hormoni koji se proizvode u testisama (kod muškaraca) i jajnicima (kod žena). Nedostatak ovog hormona dovodi do toga da postajemo sve manje i manje zainteresovani za seks.

 3. Hronični umor

 Umor je jedan od prvih predznaka hormonskog poremećaja, posebno ako dobro spavate, a ujutro ste umorni. Najverovatnije je razlog u kortizolu. Njegov višak u krvi tera organizam da stalno radi u režimu “bori se ili beži”, a to ga iscrpljuje. Upravo je kortizol taj koji kontroliše vaše cirkadijalne ritmove i dovodi do toga da osećate prazninu i umor.

 Umor, loše raspoloženje, razdražljivost, anksioznost, pa čak i depresija – mogu biti posledica problema sa štitastom. Ako ste se prepoznali u ovoj priči – proverite svoju štitnu žlezdu. Najčešći uzrok umora i osećaja umrtvljenosti je hipotireoza.

4. Nesanica i isprekidan san

 Ako dugo ne možete zaspati, a zatim se budite usred noći, to može biti znak ozbiljnog poremećaja hormonalnog balansa. Nažalost, nesanica, sama po sebi, pogoršava ove probleme. Stvara se začarani krug.
Problem je u tome da nedostatak sna dovodi do narušavanja procesa proizvodnje 
10 različitih hormona. Oni kontrolišu apetitzdravlje srca, mentalno zdravlje i zdravlje reproduktivnih organa. Narušavanje sna izaziva nedostatak estrogena – hormona koji reguliše menopauzu i cikluse spavanja.

 5. Preterano znojenje

Preterano znojenje je još jedan siguran znak hormonskog poremećaja. Ako vam se ovo dešava tokom noći, onda postoji razlog da se zamislite.

 Najverovatnije, noćno znojenje je posledica nedostatka seratonina. A to je hormon koji, između ostalog, kontroliše raspoloženje i osećaj sigurnosti i bezbednosti.

6. Preterana želja za slatkim

To je takođe znak problema sa štitastom žlezdom i jedan od prvih znakova hipotireoze. Osim toga, problem može biti izazvan preopterećenjem nadbubrežne žlezde. Ako ta žlezda luči previše kortizola i adrenalina, vi ćete stalno želeti nešto slatko jer je šećer  najbolji izvor energije za slučaj borbe, ili bekstva.

 7. Gubitak kose 

Uvek se verovalo da su ćelavost i gubitak kose rezultat nedostatka testosterona. Ali sada lekari ukazuju na to da je razlog i u drugom hormonu – dihidrotesteronu (DHT). Njegov nedostatak i izaziva većinu problema sa kosom.

Primed 10 fertimed je prirodni preparat na bazi meda, polena, praha peruanske make, matičnog mleča i propolisa. Primed 10 fertimed se preporučuje osobama koje su u stanju hroničnog stresa, povećanog psihofizičkog napora i kod hormanskog disbalansa oba pola. Aktivni sastojci preparata imaju adaptogeno dejstvo, povećavaju ukupnu energiju i otpornost organizma i uklanjaju posledice hroničnog stresa. blagotvorno deluju kod poremećaja uzrokovanih neravnotežom polnih hormona kod žena:PMS, neredovne i bolne menstruacije, problemi u menopauzi. Kod muškaraca, preeparat povoljno deluje na povećanje seksualne energije i izdržljivosti.