Povećajte unos dobrih masnoća ishranom

U slučaju povećanih masnoća u krvi, uvek se prvo počinje sa promenom režima ishrane. S obzirom na to da masnoće mogu biti biljnog i životinjskog porekla, važno je obratiti pažnju na količinu i vrstu masnoće koju unosimo hranom. Ako se strogo pridržavate pravila ishrane, moguće je normalizovati blago povećane vrednosti holesterola i visoke vrednosti triglicerida. […]

Pročitaj više

Devet super razloga da jedete laneno seme

Lan je jedna od najstarijih ljudskih namirnica. Blagotvorno dejstvo ove biljke na zdravlje i lepotu je tema i savremenih istraživanja. Seme lana, ako se koristi u ishrani celo, može neprovareno proći kroz naša creva, pa telo neće iskoristiti sve neophodne nutritijente. Zato je poželjno u nekim situacijama koristiti mleveni lan. Mleveni lan organizam iskorišćava u […]

Pročitaj više

Čia seme zlata vredno!

Čia semenke, superhrana 21.veka bile su sastavni deo ishrane drevnih Maja i Asteka. Samo jedna šaka čia semenki dnevno održavala je drevne ratnike sitima! Koristili su je i kao dragoceno sredstvo plaćanja, verovali su i da ima magijska svojstva, pa su im i dali ime po majanskoj reči za snagu. Čudotvorne semenke su plod iz […]

Pročitaj više