Posts Tagged ‘predmenstrualni sindrom’

Prirodni tretman za PMS

Written by Stanko Nikolic on . Posted in Blog

prirodni tretman za PMS

Šta je PMS ?

Predmenstrualni sindrom ( PMS ) se odnosi na grupu fizičkih i emocionalnih simptoma koje neke žene doživljavaju nedelju ili dve pre menstrualnog krvarenja. Simptomi se smiruju kada menstrualni ciklus počne u roku od nekoliko dana.

Prirodni lekovi za PMS

Još uvek nedostaje naučna potvrda da neko sredstvo može uticati na PMS. Ovo su neki od najčešće korišćenih lekova:

1 ) Kalcijum

Studije pokazuju da su nivoi kalcijuma niži kod žena u PMS-u i da kalcijumski suplementi mogu smanjiti ozbiljnost simptoma. Istraživači su otkrili da 300 mg kalcijum karbonata četiri puta dnevno znatno smanjuje nadimanje, depresiju, bol, promene raspoloženja  i potrebu za hranom.

2 ) Konopljika

Konopljika (Vitex agnus-castus) je jedan od najpopularnijih biljaka za tretman predmenstrualnog sindroma u Evropi.

Studije su pokazale da žene koje uzimaju konopljiku imaju značajno smanjenje razdražljivost, depresije, glavobolje i nadutost dojki.

Najčešći neželjeni efekti su osip, mučnina, glavobolja, probavni poremećaji, menstrualni poremećaji, akne i svrab. Konopljiku ne smeju uzimati trudnice ili dojilje. Nije utvrđena bezbednost konopljike kod dece ili kod osoba sa bolestima bubrega i jetre.

3) Magnezijum

Minerali magnezijuma se mogu naći prirodno u hrani i dostupni su u dodacima ishrani i pokazuju dobre preliminarne rezultate za PMS.  Studije su pokazale da magnezijum pozitivno utiče na promene raspoloženja regulaciju telesne težine, oticanje ruku i nogu, dojki i stomačne tegobe.

Osobe sa srčanim i bolestima bubrega ne bi trebalo uzimati magnezijuma suplemente bez konsultacije sa svojim lekarom. Neželjeni efekti viška magnezijuma mogu da izazovu probleme sa stomakom i dijareu. Takođe može izazvati i nizak krvni pritisak, mučninu, povraćanje, usporen puls, nedostatak drugih minerala, konfuziju, komu, pa čak i smrt.

Magnezijum može stupiti u interakciju sa antibioticima, lekovima za krvni pritisak,za dijabetes, digoksin, levotiroksin, i tiludronat (lek protiv osteoporoze ) ​​i treba ga uzeti samo pod medicinskim nadzorom.

4 ) Ulje noćurka

Noćurak je biljka čije ulje sadrži gama linoleinsku kiselinu, omega – 6 masna kiselina. Gama-linolenska kiselina je uključena u metabolizm prostaglandina koji su odgovorni za regulaciju bola i zapaljenja u telu.

5 ) Dijetetski saveti

  • Smanjiti unos šećera i soli. Ovo je posebno korisno za nadimanje i oticanje ruku i nogu, dojki i vrtoglavice. Povećati hrana bogatu kalijumom, kao što je riba, pasulj i brokoli .
  • Jesti manje obimne obroke, ali češće u toku dana zbog stabilizacije šećera u krvi.
  • Izbaciti kofein, jer može pogoršati anksioznost, depresiju i osetljivost grudi .
  • Povećati unos voća, povrća, pasulja, oraha, semenki i ribe.
  • Izbegavati alkohol.
  • Smanjiti unos masne hrane i crveno meso.

6 ) Vežbanje

Redovno aerobno vežbanje kao što je brzo hodanje, trčanje, plivanje ili vožnja biciklom može ublažiti PMS simptome.

7 ) Relaksacija

Vežbe disanja, meditacija, aroma terapija, joga i neke prirodne metode koje smanjuju stres i dovode do opuštanja.

Ostali lekovi

Postoje i drugi prirodni lekovi koji se obično koristi kontrolu za PMS-a:

  • Ginko
  • Vitamin E
  • Matični mleč
  • OPC ( oligomerni proantocijanidini )
  • Uva
  • Kantarion
  • Divlji jam (Dioscorea villosa)
  • Maslačak
  • Refleksologija
  • Kiropraktika
  • Progesteronske kreme

Simptomi

PMS simptomi mogu da se kreću od sasvim blagih do teških i onesposobljavajućih. Simptomi mogu uključivati:

  • oticanje i osetljivost dojki
  • vrtoglavica
  • glavobolja
  • grčevi u stomaku
  • mučnina i povraćanje
  • pojačana potreba za hranom
  • nadimanje u stomaku
  • zadržavanje vode u organizmu
  • stomačne tegobe
  • oticanje lica, ruku, gležnjeva
  • depresivno raspoloženje
  • anksioznost, razdražljivost, bes
  • nesanica
  • promene apetita
  • umor

Korišćenje prirodnih lekova kod PMS-a

Nedovoljan broj istraživanja onemogućava zvanične preporuke za korišćenje prirodnih lekova za kontrolu PMS-a. Pre upotrebe prirodnih preparat preporučuje se konsultacija sa izabranim lekarom.  Samolečenje i izbegavanje ili odlaganje standardnih tretmana može imati ozbiljne posledice.

PRIMED Maka je 100 % prirodni organski dodatak ishrani, bez šećera i glutena, garantovano vrhunskog kvaliteta sa Peruanskih Anda.Peruanska maka se širom sveta koristi i kod ženskog i kod muškog pola kao prirodni izvor zdravlja i dobrobiti za ceo organizam. Njenom upotrebom raste ukupna energija i podnošljivost organizma, omogućava se bolja adaptacija organizma i bolje podnošenje svakodnevnog stresa. Takođe, biljka pokazuje dobre efekte u regulaciji predmenstrualnog sindroma (PMS). Hormonska neravnoteža je bolest savremenog čoveka i nastaje zbog savremenog načina života. Hronični umor, nervoza, nedostatak sna simptomi PMS-a, gubitak polne moći, neplodnost, menopauza, impotencija, nedostatak seksualne želje su posledica lošeg rada hormonskog sistema. Zbog direktnog uticaja na hormonski sistem, peruanska zlatna maka ublažava sve ove neprijatne simptome savremenog čoveka i direktno utiče na povećanje plodnosti kod oba pola.

Preporuka za korišćenje:

2-3 puta dnevno, po ravnu kašičicu, razmutiti sa jogurtom, sokom, čajem itd.

PRIMED Maka

Matični mleč je jedna od najkompleksnijih supstanci iz prirode. Bogat izvor neophodnih vitamina, minerala, enzima i gradivnih materija. Povećava plodnost kod oba pola, regulise funkciju endokrinih žlezda, suzbija hormonske poremećaje. Redovnom upotrebom Primed Matičnog mleča i preparat Primed 10 sa matičnim mlečom, polenom i propolisom može se doprineti ženskom reproduktivnom zdravlju na taj način što on pommaže balans hormona i regulaciju menstrualnog ciklusa. Takođe pomaže u smanjenju i regulaciji simptoma PMS-a.

Matična mleč

Primed 10

Prirodne preparate Primed Matični mleč, Primed 10 i Primed Maku možete kupiti u Primed biljnim apotekama ulica Vojvode Stepe 120, Primed Biošop, ulica Knez Mihajlova 21a, TC Milenijum, lokal 54, Primed Biošop 2, ulica Jurija Gagarina 151g, TC Piramida ,lokal10.

Telefoni za informacije: 0113912431, 0113288948, 0112168073