Posts Tagged ‘Primed 3 preparat’

Kretanje, najbolja prevencija osteoporoze!

Written by Tanja Penić on . Posted in Blog

Osteoporoza se ne vidi, nema ni izraženih simptoma, osim kada je prekasno, kad nastupi prvi prelom. Lečenja gotovo da nema, osim saniranja preloma, pa je najvažnija prevencija. Prevencija znači građenje koštane mase kada je za to vreme, od najranijeg detinjstva do prestanka razvoja skeleta, takođe u mladim danima. Tome pomažu, pravilna ishrana i kretanje u kasnijim periodima u životu, naročito vežbanje sa tegovima, koje „bilduje“ kosti.
Ako koštana masa nije na vreme izgrađena, izuzetno je važna prevencija samih preloma, odnosno rano otkrivanje i lečenje krhkih kostiju. Jer, kada do preloma dođe, nastaje ogromna šteta i to ne samo za pacijenta, već i veliki troškovi za državu i zdravstveni sistem. Osoba koja doživi prelom postaje, naime, invalid, bar privremeno, a pošto se radi o poodmaklim godinama, često joj postaje potrebna i trajna pomoć.
Osteoporoza, zbog toga što je delimično i „sedelačka“ bolest i povezana sa hormonima, prevashodno pogađa žene posle menopauze. Degeneracija koštanog tkiva, međutim, počinje već posle četrdesete, naročito pod uticajem pušenja, prevelike ili suviše male težine, neizlaganja suncu. I produžena upotreba nekih lekova utiče na gubitak kalcijuma i mineralnih soli i tako dovodi do problema sa koštanom masom.
Ortopedi zato upozoravaju da je neophodno potpuno promeniti pristup: širiti svest o osteoporozi i kod kolega-lekara, naročito zbog činjenice da je prevencija mnogo jeftinija od lečenja i saniranja posledica. Potrebno je kontrolisati rizične pacijente i davati im lekove pre nego do preloma dođe, upućivati ih kako da se ponašaju i kako da promene način života da bi sprečili komplikacije. Iako se kosti grade u detinjstvu, nije kasno ni u poznom dobu promeniti ishranu tako da sadrži što više kalcijuma i ostalih „sastojaka“ potrebnih za očuvanje koštane mase. Uz to treba promeniti i način života tako da se uvede što više kretanja i izlaganja suncu, pod čijim uticajem organizam proizvodi neophodan vitamin D.
Kalcijum je pogodno uzimati u tabletama, kao dodatak ishrani, ali ga organizam najlakše koristi kada se unese kroz želudac. Daleko najveći izvor kalcijuma su stari sirevi, ali se sasvim pristojne količine tog minerala mogu naći u drugim mlečnim proizvodima, kao i u lisnatom povrću (zelje, rukola), svinjskim salamama i kobasicama, mesu (najviše u mesu kunića), bademima i sušenom voću. Još jedan pogodan izvor kalcijuma, kao i ostalih potrebnih minerala je, naravno, kisela voda. I vitamin D postoji u tabletama, ali je najefikasniji kada se dobija prirodnim putem, odnosno sunčanjem.
Na drugoj strani, pored hormona i lekova, najveći neprijatelj kostiju je izostanak kretanja, odnosno fizičkog napora. O tome svedoči i alarmantan gubitak koštane mase kod astronauta, koji nastupa posle dužeg boravka u bestežinskom stanju. Razlog: odsustvo gravitacije, odnosno „otpora“ kretanju. Jedina prava prevencija je redovno obavljanje fizičke aktivnosti. Najmanje što tu možemo da uradimo su redovne šetnje, mada je za zdravlje kostiju, dokazano je, najbolji redovni odlazak u teretanu, odnosno vežbanje pod opterećenjem.
PRIMED 3 JE PRIRODAN PREPARAT NA BAZI MEDA, KALCIJUMA I KURKUME, SA DODATKOM MEDICINSKIH GLJIVA REJŠI I ŠITAKE. Aktivni sastojci preparata obezbeđuju pravilnu mineralizaciju kostiju i funkcionisanje koštano-zglobnog sistema. Ispoljavaju protivupalno i antireumatsko dejstvo, čime ublažavaju tegobe kod reumatskog i drugih oblika artritisa.
U periodu koji sledi menopauzu (poslednja menstruacija), dolazi do postepenog smanjenja nivoa estrogena. Smanjenje nivoa ženskih polnih hormona kod većine žena može dovesti do smanjenja gustine kostiju, pored ostalih promena koje nastaju u postmenopauzalnom periodu. PRIMED 3 pomaže da se organizmu obezbedi dovoljna količina kalcijuma, kako bi se ovaj fiziološki proces usporio, i omogućilo normalno funkcionisanje koštano-zglobnog sistema. PRIMED 3 je pogodan za primenu kod osoba koje imaju povećane potrebe za kalcijumom (aktivni sportisti, deca i adolescenti u periodu rasta i razvoja).

Zašto je dobro jesti namirnice bogate kalcijumom?

Written by Stanko Nikolic on . Posted in Blog

KalcijumNamirnice bogate kalcijumom su neophodne za očuvanje zdravlja i sprečavanje kardiovaskularnih i drugih bolesti.
Kalcijum ima ulogu u snižavanju visokog krvnog pritiska. Stručnjaci čak smatraju da je povišen krvni pritisak kod mnogih bolesnika, posebno onih mlađih posledica hroničnog nedostatka ovog minerala u ishrani. Poznato je da natrijum, kojeg najviše ima u kuhinjskoj soli, vezuje vodu, zadržava je u organizmu i tako povećava krvni pritisak. Kalcijum pomaže u snižavanju povišenog krvnog pritiska tako što povećava izbacivanje natrijuma i vode preko bubrega. Osim toga kalcijum sprečava lučenje parathormona koji može da poveća krvni pritisak.
Unos dovoljne količine kalcijuma je jako važan za mlade, fizički aktivne i osobe koje su osetljive na unos soli. To su one osobe kod kojih pritisak, odmah posle unošenja slane hrane, počne da raste, jer višak soli zadržava vodu. Kalcijum iz hrane se ponaša kao prirodni diuretik i izbacuje višak vode i snižava krvni pritisak. Kod mladih osoba, ishrana bogata kalcijumom (mleko, mlečni proizvodi, zeleno lisnato povrće), može da obezbedi normalan krvni pritisak i spreči pojavu kardiovaskularnih bolesti, koje su pored tumora, najčešći uzrok smrti na našim prostorima.
Alkohol onemogućava dejstvo kalcijuma na snižavanje krvnog pritiska. Jedno piće dnevno ne smeta, može čak i da poboljša rad srca i krvnih sudova, ali više od dva žestoka pića dnevno, neutrališu lekovito dejstvo kalcijuma. U velikom broju slučajeva, konzumiranje više od tri žestoka pića dnevno može da dovede do teške hipertenzije.
Povrće bogato kalcijumom ( kupus, kelj, karfiol) i pšenične mekinje mogu da utiču na prevenciju karcinoma debelog creva. One smanjuju bujanje ćelija sluzokože i nastanak polipa koji mogu maligno da alterišu. Mogu da smanje rast polipa koji su prekancerozne promene. Nikada nije kasno, da počnete sa zdravom ishranom. Čak i osobe koje imaju polipe i u opasnosti su da dobiju kolorektalni karcinom, promenom ishrane i usvajanjem  zdravih navika mogu da spreče pojavu ove opake bolesti. Primećeno je da promenom ishrane mali polipi mogu da nestanu, a veliki da se smanje. Osobe starije od 50 godina su pod većim rizikom da dobiju rak debelog creva. Konzumiranjem tri čaše obranog mleka dnevno smanjuju šansu da obole od ove bolesti.
Poznata je činjenica da kalcijum utiče na formiranje jakih kostiju. Manje je poznato da se jake kosti formiraju u detinjstvu i mladosti, pa se prevencija osteoporoze unosom namirnica bogatih kalcijumom vrši od malih nogu. Više naučnih studija je pokazalo da više kalcijuma u mladosti znači jake kosti u starosti. Ako u mladosti niste unosili dovoljne količine kalcijuma, posle tridesete godine on ne može da vam pomagne u izgradnji jakih kostiju. Ipak, unošenje dovoljnih količina kalcijuma u ovim godinama je jako važno jer usporava slabljenje kostiju i sprečava njihov lom. Postoje namirnice koje sprečavanje pozitivno delovanje kalcijuma na kosti. To su kafa i slana hrana.
Kalcijum možete unositi u organizam u obliku suplemenata, ali je delotvornije da to bude iz prirodnih izvora. Mnogo je namirnica koje sadrže znatnu količinu ovog suplementa, neophodnog za život i zdravlje. To su mleko, mlečni proizvodi, skuša, losos, sardine, susam suve smokve, tofu.. .

primed3-Primed 3 kreći se lako je prirodni suplement bogat prirodnim kalcijumom i sadrži idealnu proporciju hranljivih sastojaka, vitamina i minerala neophodnih za pravilnu izgradnju koštane mase. Redovnom upotrebom omogućava se jačanje koštane mase i ublažavanje simptoma osteoporoze.

Osteoporoza, pritajeni razarač kostiju

Written by Stanko Nikolic on . Posted in Blog

osteoporozaOsteoporoza je tiha i podmukla bolest. Godinama može da bude prikrivena i da ne daje nikakve simptome. Osteoporoza je bolest od koje se ne umire, ali koja može imati teške komplikacije, koje zahtevaju hirurško lečenje i koje mogu dovesti do teškog invaliditeta. Kod starijih osoba je moguć čak i smrtni ishod.
Osteoporoza je bolest kostiju koja se manifestuje smanjenjem gustine i promenama mikrostrukture kostiju. Kod osteoporoze dolazi do prekomernog gubitka kalcijuma iz kostiju koje postaju porozne, lako lomljive, krte.
Koštano tkivo je takvo da se procesi izgradnje i razgradnje stalno odvijaju. U jednom trenutku procesi stvaranja nove kosti postaju sporiji od njene razgradnje tako da dolazi do gubitka koštane mase. Osteopenija je prvi stadijum gubitka gustine kostiju. U ovom stadijumu gubitak gustine kostiju je umeren, rizik od preloma je tek nešto uvećan, a mogućnosti lečenja su mnogo veće nego kada dođe do nastanka osteoporoze. Osteoporoza i osteopenija nemaju simptome u samom početku. Kaže se da nemaju početak, da se otkrivaju kada je bolest odmakla i  tada su mogućnosti lečenja ograničene.
Osteoporoza mnogo češća kod žena.
Da bi se sprečio razvoj osteoporoze u starijoj životnoj dobi, potrebno je od samog detinjstva voditi računa o zdravoj ishrani, bogatoj kalcijumom i D vitaminom.
Osteoporoza se deli na primarnu (postmenopauzalnu i senilnu) i sekundarnu koja se javlja kao posledica nekih hroničnih bolesti, nakon primene određenih lekova ili kao posledica načina života. Faktori rizika za ovu bolest su : ženski pol, rana menopauza, nizak unos kalcijuma, nisak nivo vitamina D u organizmu, mala telesna težina, fizička neaktivnost, pušenje, dijabetes, hipertireoza, bubrežna insuficijencija, bolesti vezivnog tkiva.
Lekovi koji povećavaju rizik od nastanka osteoporoze su: kortikosteroidi, citostatici, antikoagulantni lekovi, hormonska terapija nekih vrsta karcinoma (jajnika, dojke…)
Tihi početak bez tegoba
Nelečena osteoporoza može dovesti do kompresivnih preloma karlice i frakture kuka u predelu vrata butne kosti. U početku žene ne osećaju tegobe, ali kako bolest napreduje javljaju se bolovi, pogrbljenost i kao najteža komplikacija – prelom kuka. Neretka je situacija da se osteoporoza dijagnostikuje nakon preloma kuka, što može dovesti do teškog invaliditeta, a kod starijih osoba je moguć i smrtni ishod. Fraktura kuka se leči operacijom i to ugradnjom veštačkog kuka. Rehabilitacija je dugotrajna, naporna i neizvesna. 20% svih fraktura kuka se završava smrtnim ishodom, u prvih šest meseci. Kod ostalih pacijenata se kvalitet života znatno smanjuje. Zbog toga je rano otkrivanje osteoporoze u suštini sprečavanje preloma ili spašavanje života.

Prevencija efikasnija od lečenja
Preventivno ili u svrhu lečenja osteoporoze, odnosno osteopenije, možemo delovati pravilnom ishranom, vežbanjem i po potrebi medikamentoznom terapijom. Fizička aktivnost je jako bitna stavka u prevenciji i lečenju osteoporoze. Preporučuju se vežbe sa blagim opterećenjem, aerobne vežbe, vežbe balansa i određene vežbe na spravama. Vežbe moraju biti takve da izazivaju kontrakcije mišića jer se time postiže naizmenično delovanje sile na kost. Vežbe koje u ovom slučaju nisu dozvoljene su vežbe sa opterećenjem kao i vežbe sa jakom rotacijom u karlici. Treba izbegavati i pokrete pregibanja trupa napred ili nazad.

Primed 3

Kako je prevencija osteoporoze jako važna, ishrana bogata kalcijumom je jedan od prvih koraka u sprečavanju ove podmukle bolesti. Prirodni suplementi i dodaci ishrani bogati kalcijumom mogu da pomognu u cilju unošenja optimalnih koncentracija kalcijuma u organizam. Primed 3 kreći se lako je prirodni suplemant na bazi meda i prirodnog kalcijuma, važnog za zdravlje kostiju. Med u osnovi ovog preparata čini kalcijum mnogo lakše iskoristljivim i pristupačnijim za organizam. Jedna do dve kašičice Primed 3  preparata dnevno, jačaju vaše kosti i pomažu u borbi sa osteoporozom.