Posts Tagged ‘slobodni radikali’

Oksidativni stres, prvi znak bolesti!

Written by Stanko Nikolic on . Posted in Blog

vitamincAntioksidansi su najbolji borci protiv oksidativnog stresa, koji često može biti prvi pokazatelj da nešto sa našim organizmom nije u redu i da nam je potrebna stručna pomoć. Može mu se stati na put promenom načina života, upotrebom vitamina i minerala koji deluju kao antioksidansi, a preporučuje se i primena alternativnih metoda lečenja. 
Opasnost po celokupno zdravlje
Oksidativni stres ne utiče samo na ubrzanje starenja već i na nastanak brojnih oboljenja: kardiovaskularnih, infektivnih bolesti, karcinoma, dijabetesa, neurodegenerativnih bolesti, fibroze i hemolize. Kiseonik, pored mnogih blagodeti za naš organizam , u nekim slučajevima mu može doneti i štetu. Štetan kiseonik je onaj u obliku slobodnih radikala, to su molekuli ovog gasa kojima fali jedan elektron. Oni onda pokušavaju da ga uzmu od drugih molekula i tako ih oštećuju, pa u organizmu dolazi do lančane reakcije koja podrazumeva nakupljanje slobodnih radikala. Štetno dejstvo slobodnih radikala neutrališu antioksidansi, kojih nema u našem organizmu, ali ih možemo uneti preko hrane. Ako je slobodnih radikala u telu toliko da ih antioksidansi ne mogu neutralisati, govorimo o oksidativnom stresu.
Šta su zapravo antioksidansi.
Antioksidansi su biološki aktivne materije koje deluju na nekoliko načina. Onemogućavaju stvaranje novih slobodnih radikala u organizmu, ali i neutrališu one već stvorene. Takođe, oni mogu sanirati oštećenja na ćelijama koja su izazvali slobodni radikali.
Umor, znak za uzbunu.
Umor i nervoza su često prvi simptomi oksidativnog stresa. Prate ga malaksalost, ubrzano zamaranje i bezvoljnost, kao i gubitak motivacije, nesanica, ubrzan rad srca, uz gotovo neprimetne oscilacije krvnog pritiska. Nivo oksidativnog stresa se dijagnostikuje različitim metodama. Prvo treba uraditi osnovne biohemijske analize, poput krvne slike, elektrolita, analiza koje ukazuju na rad jetre i bubrega. Meri se nivo šećera u krvi, a procenjuje se i efikasnost enzima koji se proizvode u našem telu i neutrališu dejstvo slobodnih radikala. Na veliku koncentraciju slobodnih radikala u telu mogu uticati izloženost UV zracima, boravak na zagađenom vazduhu, pušenje, nezdrava ishrana i određeni lekovi.
Analize nisu dovoljne
Oksidativnom stresu se ne može pristupiti kao drugim oboljenjima. Lekar mora sagledati sve faktore, i to tako što svakog pacijenta posmatra ponaosob. nema univerzalne terapije, a može se razmotriti i mogućnost kombinacije alternativnih metoda lečenja koje mogu biti odlična dopuna konvencionalnoj medicini. Potom se procenjuje je li neophodna promena načina života, te koji vitamini i minerali mogu pomoći da se ponovo uspostavi ravnoteža u organizmu. Treba da prođu najmanje tri meseca da bi se obnovila aktivnost enzima koji neutrališu dejstvo slobodnih radikala. Tada je ponovo potrebno uraditi analize i proceniti da li su propisani antioksidansi postigli očekivan efekat.
Brojne mogućnosti prevencije.
Oksidativni stres, a samim tim i brojna oboljenja, mogu se prevenirati na mnogo načina. Neophodno je da osoba bude smirena, opuštena i zadovoljna, te da se što više druži sa prirodom. Što se ishrane tiče, preporuka je uzimati što više voća i povrća, ribe, a izbegavati rafinisane šećere, belo brašno i prerađene namirnice. Pojedine metode i preparati alternativne medicine bi mogle pomoći ne samo u prevenciji već i u regulaciji postojećeg oksidativnog stresa.
PRIMED 13 KordicepsPrimed 13 kordiceps je prirodni preparat na bazi meda i gljive kordiceps. Kordiceps ima izraženo antioksidativno dejstvo, čime štiti ćelije organizma od raznih toksičnih oštećenja i dejstva slobodnih radikala. Kordiceps poseduje veliku antioksidansnu sposobnost, jer u sebi ima ogromne količine betakarotena, vitamina E i C, minerala-selena i cinka, ubikinona (koenzim Q10), imunomodulatornih polisaharida i drugih sastojaka koji su poznati kao borci protiv oksidativnog stresa.

Mangostena, super hrana.

Written by Stanko Nikolic on . Posted in Blog

mangBotaničko ime ove biljke je Garcinia Mangostena ili “Kraljica voća” i ona spada u red “super hrane” koja pomaže organizmu u borbi protiv slobodnih radikala. Oni oštećuju ćelije našeg organizma i samim tim dovode do mnogih bolesti savremenog doba. Mangostena, shodno tome, pokazuje pozitivno dejstvo kod artritisa, dijabetesa, ateroskleroze, poremećaja spavanja, depresije, popravlja loše raspoloženje….
Mangostena, egzotični tropski plod, raste u Južnom Pacifiku i dobija blistavu purpurnu boju kada je potpuno zreo. Kora samog ploda je najzdravija jer se u njoj nalazi mnoštvo korisnih nutritijenata, a pulpa koja je bele boje smatra se pravim delikatesom. Istraživanja sprovedena širom celog sveta su pokazala da jedinstveni sastojci u prahu mangostene pomažu kod lečenja: artritisa, dijabetesa, bakterijskih i virusnih infekcija, astme, ateroskleroze, poremećaja spavanja... Zahvaljujući prisustvu prirodnih, izuzetnih antioksidanasa, polifenola koji se nalaze u tamnoj kožici samog ploda, mangostena spada u red najjačih prirodnih boraca protiv slobodnih radikala i doprinosi regeneraciji oštećenih ćelija.
Sirov prah mangostene ima jačinu, kao antioksidans, u vrednosti od 2510 ORAC jedinica. Nijedno, do sada poznato voće nema tu jačinu. U prilog tome da je mangostena zaista superhrana, govori i čitav spektar tegoba koje ona ublažava. Ono je blagi antidepresiv i analgetik, a sprečava i gubljenje pamćenja koje se često javlja u trećoj životnoj dobi.
U fazi sazrevanja, mangostena proizvodi derivat poznat kao mangosten ili beta mangosten, koje ima ključnu ulogu u borbi sa slobodnim radikalima i regeneraciji oštećenih ćelija.
Kada su potpuno zrele, bobice mangostene sadrže ksantoin-garantin, beta disoksi-gartanin i normangostin. Ovi ksantoni, koje mangostena sadrži u većim količinama od bilo kog drugog voća, pozitivno deluju na kardiovaskularni sistem i mogu da doprinesu obnovi oštećenih ćelija. Ksantomi iz mangostene mogu da uspore sam proces starenja, ublažavaju degenerativna oboljenja i smanjuju mentalna i fizička oštećenja u telu.
Mangostena kao bogat izvor vitamina, minerala, aminokiselina, moćno je oružje u borbi protiv upala, umora, gojaznosti i iscrpljenosti. Sadrži 40 ksantoina (antioksidansi), polifenole, katehine, vitamine C, B1, B2, B6, i značajnu količinu kalcijuma, kalijuma, fosfora, gvožđa i dr. minerala.
Osobe koje imaju problem sa sinusima, treba da koriste prah mangostene, jer je ona vrlo efikasni prirodni lek kod akutnih infekcija sinusa i efikasna je zamena za kortikosteroide i antihistaminike.
Prah mangostene je 100% čist, organski proizvod, bez GMO sastojaka, bez glutena, bogat vitaminom C i antioksidansima.
Način upotrene mangostene.
Preporučena dnevna doza mangostene je 1 do 2 kafene kašičice. Kao i sa svom drugom superhranom, osluškujte svoje telo, jer ćete na taj način saznati da li je vašem organizmu potrebna veća ili manja količina. Preporuka je da započnete sa preporučenom dnevnom dozom i da po želji dozu povećavate ili smanjujete u skladu sa sopstvenim potrebama.
Prah se jako dobro meša sa sokovima, pirinčanim ili sojinim mlekom ili jogurtom, a možete ga dodati i vašem omiljenom soku od ceđenog voća. Ovaj prah možete dodati u mnoge druge recepte i pri tome izbegavajte kuvanje ili podgrevanje kako bi očuvali nutitivne vrednosti mangostene.

Način čuvanja:
Ako se prema njemu pravilno odnosite, prah mangostene ima rok trajanja od 2-3 godine. Kako biste očuvali svežinu ovog proizvoda:
Izbegavajte da ga izlažete izvorima toplote. Prah će ostati svež ako se drži na sobnoj ili na temperaturi nižoj od nje. Izbegavajte da ga izlažete direktno sunčevim zracima.
Istisniti sav vazduh iz kesice pre nego što je zatvorite.
Držite prah na suvom mestu i izbegavajte svaki njegov kontakt sa vlagom.

Vitamin E, snažni zaštitnik lepote i zdravlja

Written by Stanko Nikolic on . Posted in Blog

VITAMIN-E-ins1Vitamin E je izvrstan za lepotu, kao i za zdravlje celog organizma. Možete da ga nanosite direktno na kožu u vidu ulja bogatog vitaminom E ( ulje divlje ruže, bademovo ulje, arganovo ulje, ulje jojobe…) ili da ga konzumirate. On je važan antioksidans i borac protiv slobodnih radikala u organizmu.
Vitamin E je u poslednje vreme bio jako interesantna tema i predmet mnogih istaživanja. Iz tog razloga se mnogo saznalo o njegovim blagodetnim svojstvima.
Vitamin E pomaže u prevenciji srčanog i moždanog udara, smanjuje nivo lošeg holesterola koji povećava rizik od stvaranja krvnih ugrušaka. On takođe pomaže i kod sprečavanja grčeva u mišićima i sindroma nemirnih nogu.
Smanjuje rizik  od određenih vrsta raka i štiti ćelije od oštećenja DNK ,koji mogu dovesti do stvaranja malignih ćelija. Jačanjem imunološkog sistema, sprečava dalje širenje maligne bolesti.
Smanjuje oštećenje plućnog tkiva nastalog izlaganju štetnim gasovima, prašini i duvanskom dimu. Smanjuje efekte zagađivača i pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi. Ubrzava razgradnju glukoze i povećava osetljivost ćelija na insulin. Ovo može znatno olakšati život dijabetičarima.
Vitamin E pomaže i ženama u menopauzi, smanjujući nalete toplote , tj valunge. Ovaj vitamin pomaže i u regulaciji lučenja polnih hormona, povećava pokretljivost spermatozoida i ublažava simptome fibrocistične bolesti dojke. Iako se ne zna tačan način delovanja, mnoge studije su dokazale ovo njegovo dejstvo.
Vitamin E je efikasan i u prevenciji oštećenja vida, usporava razvoj katarakte i makularne degeneracije. Ima protivupalno dejstvo, smiruje upalu i bol u mišićima uzrokovane artritisom. Vitamin E ima ulogu u regeneraciji kože, ubrzava proces zarastanja i smanjuje rizik od nastanka ožiljaka. Takođe, sprečava moguća oštećenja kože izazvana zračenjem, smanjuje simptome nekih bolesti kože kakve su ekcem, psorijaza, akne, jako je dobar za tretman izuzetno suve kože.
U cilju obezbeđivanja dovoljnih količina vitamina E u organizam potrebno je u svakodnevnu ishranu uvrstiti neke od sledećih namirnica, koje su najznačajniji izvori ovog vitamina.
-Orašasti plodovi i semenke.
-Žumance jajeta.
-Pšenične klice.
-Tamno zeleno lisnato povrće.
-Masline.
-Zelena paprika.
-Kivi.
-Papaja.
-Mango.
-Ljute papričice.
-Bundeve.
Dnevne potrebe za vitaminom E su najmanje 200 mg. Maksimalna dnevna doza je 1000 mg. Iznad toga ovaj vitamin može ugroziti zdravstveno stanje našeg organizma.
Ciljne grupe kojima se vitamin E posebno preporučuje su :
-Prekomernim pušačima i alkoholičarima.
– Osobe sa ishranom siromašnom mastima.
– Oni koji žive u nehigijenskim uslovima.
– Osobe koje pate od hroničnog stresa.
– Osobe koje u porodici imaju slučajeve srčanih bolesti i malignih oboljenja.