Posts Tagged ‘tegobe menopauze’

Za menopauzu bez tegoba!

Written by Tanja Penić on . Posted in Blog

Napadi vrućine, preznojavanje, razdražljivost, bolovi u kostima redovni su pratioci menopauze kroz koju svaka žena mora da prođe. Ulazak u menopauzu predstavlja završetak reproduktivnog perioda žene, jer dolazi do prekida menstrualnog ciklusa koji se javlja usled prestanka rada jajnika.
Promene se ne osećaju samo unutar organizma, one su vidljive i na koži. Koža lica i tela naglo gubi svoj tonus, pojačavaju se bore, nestaje svežina, tako da žena ulazi u zrelo doba, kada je njenom telu potrebno više pažnje i nege.
Klimakterijum, uvod u menopauzu
Vremenski period koji prethodi poslednjoj menstruaciji i sledi posle toga naziva se klimakterijum. To period koji traje od 15 do 20 godina (od oko 45. godine do 60) u kome žensko telo prolazi kroz tranziciju od sposobnosti do nesposobnosti za reprodukciju. Klimaks je posebno označen opadanjem funkcija jajnika. Menopauza se odnosi na jedan specifičan događaj u ovom procesu – prekid menstruacije.
Kada počinje menopauza?
Menopauza počinje u različitim periodima života. Prve poteškoće kod pojedinih žena javljaju se već između 42. i 45. godine. Najčešće se, međutim, u menopauzu ulazi između 48. i 52. i završava se oko 60. ili 65. godine. Danas se često dešava i da mlade žene, čak pre 40. godine, uđu u menopauzu.
Simptomi prestanka lučenja hormona
Prvi simptomi koji nežnijem polu ukazuju na ulazak u zrelo doba jeste prestanak menstrualnog ciklusa, zatim počinje noćno znojenje, nesanica, lupanje srca, glavobolja, umor. Žene u tom periodu često menjaju raspoloženje, zaboravljaju, ne mogu da se koncentrišu. Prestanak lučenja ženskih hormona dovodi i do brojnih koštano-zglobnih oboljenja, kao što su osteoporoza i bolovi u zglobovima. Nedostatak ili prestanak lučenja ženskih hormona dovodi i do kardiovaskularnih oboljenja kao što su ateroskleroza, tromboza, ali i ishemijska bolest srca. Većina žena kada uđe u menopauzu počinje da se goji. Krivac za to nije preterani unos hrane, niti slaba fizička aktivnost, već prestanak lučenja ženskih polnih hormona.
Kada je potrebno javiti se lekaru
Poznato je da svaka žena različito prolazi kroz period menopauze. U svakom slučaju, čim počne da izostaje menstrualni ciklus, treba otići kod lekara koji će utvrditi da li je reč o menopauzi ili je, pak, u pitanju neko oboljenje.
Dobra i loša strana hormonske terapije
Kod onih žena kod kojih su simptomi toliko izraženi da ozbiljno remete normalan život, moguće je danas uključiti savremenu hormonsku terapiju, koja pomaže da se promene lakše prevaziđu. Naravno, ovakvu terapiju prepisuje isključivo lekar, koji precizno određuje koliko dugo i u kojoj dozi se lekovi piju. Nikako se hormonska terapija ne sme uzimati na svoju ruku ili po savetima prijateljica koje su već prošle kroz isti problem. Svi hormonski lekovi koji ublažavaju simptome menopauze imaju i moguće rizike ili neželjene efekte. Međutim, vrlo mali broj žena dobija ozbiljne zdravstvene probleme za vreme hormonske terapije. Još se ne zna pouzdano da li hormonska terapija nosi veći rizik za mlađe ili starije žene u postmenopauzi. Obično se ženama u menopauzi preporučuje kratkotrajna tromesečna terapija, kako bi se ublažile tegobe menopauze. Tablete se uzimaju strogo pod kontrolom lekara. Niskodozna hormonska terapija daje se na različite načine. Danas se daju hormoni u vidu tableta i flastera koji se lepe za kožu. Postoje i želei koji se mažu na kožu, ali i vaginalne kreme. Međutim, iako je rizik od neželjenog dejstva kod hormonske terapije danas sveden na minimum, mnoge žene se plaše i izbegavaju uzimanje hormona jer postoje informacije da hormonska terapija utiče na pojavu karcinoma dojke. Žene na hormonskoj terapiji su pod stalnom kontrolom lekara, tako da se moguće komplikacije brzo dijagnostikuju.
Zdrave navike ublažavaju simptome
Menopauza jeste prirodna promena i prati svaku ženu. Neprijatne i mučne simptome koji vam remete život možete smanjiti promenom ponašanja. Prvi korak su zdrave životne navike – potrudite se da se hranite zdravo, da za stolom uvek ima što više voća i povrća, ribljeg i pilećeg mesa. Redovno vežbajte, odredite sebi minimum sat vremena svakodnevne šetnje. Izbegavajte kofein, alkohol, stres, koliko je to danas moguće.
PRIMED 10 Fertimed je prirodni preparat na bazi meda, polena, propolisa, matične mleči i praha peruanske make. PRIMED 10 FERTIMED se preporučuje kod hormonskog disbalansa oba pola. Aktivni sastojci preparata imaju adaptogeno dejstvo, povećavaju ukupnu energiju i otpornost organizma i uklanjaju posledice hroničnog stresa. Blagotvorno deluju kod poremećaja uzrokovanih neravnotežom polnih hormona kod žena: PMS, neredovna i bolna menstrualna krvarenja, problemi u perimenopauzi.

Eliminišite tegobe menopauze!

Written by Stanko Nikolic on . Posted in Blog

soyaUblažite ili potpuno eliminišite probleme koje stižu zajedno sa menopauzom, napade vrućine ili valunge, promene raspoloženja, nesanicu, suvoću na pogrešnom mestu.
Isključite telesni termostat
Evo nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da izbegnete neprijatne valunge.
Jednostavno rashlađivanje. U periodu kada vam se javljaju valunzi, oblačite se slojevito, izbegavajte konzumiranje začinjene hrane, toplih i kofeinskih napitaka, kao i boravak u toplim i zagrejanim prostorijama. Sve pomenuto može biti okidač osećaja vrućine. Osim toga, redukcija telesne težine može pomoći. Iskustvo je pokazalo da vitke žene ređe osećaju valunge od punačkih.
Opuštanje u menopauzi. Ritmično disanje može smiriti moždane neurone i usporiti telesni termostat. Udahnite i izdahnite od šest do osam puta u minuti (to je otprilike pet sekundi udisaja i pet sekundi izdisaja), po 15 minuta dva puta dnevno, ili kada osetite priliv toplote u telu. Vežbanje joge ili pilates vam mogu pomoći da otkrijete pravi ritam disanja.
Ishrana nije čarobni štapić, ali može da pomogne.
Zahvaljujući biljnim hormonima, pojedine namirnice mogu uticati na simptome menopauze. pametne namirnice su one koje izazivaju estrogenski efekat. Izoflavoni, hemijske materije koje se nalaze u soji i drugim mahunarkama, mogu zapravo sprečiti pojavu simptoma menopauze (ne postoje čvrsti dokazi da konzumiranje soje povećava rizik od karcinoma dojke, kao što se mnogi pribojavaju). Dnevno pojedite dve porcije namirnica koje sadrže izoflavone, kao što su lebelebije, tempeh, sočivo, tofu ili mleko od soje.
Crni kohoš-biljka koju vredi probati.
Rezultati istraživanja su različiti, ali neke žene mogu iskustveno potvriti da konzumiranje ove biljke, u formi suplementa, eliminiše ili znatno ublažava tegobe menopauze. Ovaj efekat verovatno nastaje zbog fitoestrogena, koji pojačavaju dejstvo estrogena na isti način kao izoflavoni. Uzimajte od 40 do 80 gr dnevno, u periodu od nekoliko meseci, uz saglasnost vašeg lekara.
Medikamenti- medicinska alternativa za estrogen.
Pre desetak godina otkriveno je da lek protiv neuroloških bolova gabapetin (neurontin) i antidepresivi poput fluksilana pomažu u slučaju valunga. U svetu, a sve više i kod nas se ovi lekovi i njihove alternative koriste u suzbijanju ovih tegoba.
Hormonalna terapija- najdelotvornija opcija.
Cilj hormonalne supstitucione terapije jeste da se u organizmu nadoknade različiti hormoni, čiji je nivo snižen iz različitih razloga, uključujući i menopauzu. U upotrebi su i mnogi hormonski medikamenti, a samo lekar može odrediti koji bi vama, u zavisnosti od vrste problema, istorije bolesti i mogućih uzoraka, najviše odgovarao.
Statistike protiv testosterona.
Testosteroni podstiču seksualni život kod nekih žena u menopauzi, ali većina ne oseća nikakvu korist od njih. Štaviše, postoji i objektivan razlog za veliki oprez jer efekti terapije testosteronom kod žena nisu dovoljno proučeni i postoji rizik od pojave srčanih oboljenja i kancera dojke. Osim toga, estetske nuspojave uključuju pojavu akni i pojačanje maljavosti tela ili lica. Ukoliko postoje objektivne indikacije za primenu ove terapije, doze moraju biti minimalne, a ukoliko se ne primete nikakva poboljšanja, terapiju prekinuti nakon tri meseca.