Vitamin D i depresija

Written by Stanko Nikolic on . Posted in Ishrana

vitamin DSvima je poznato da vitamin D ima mnogo značajnih funkcija u ljudskom organizmu. Vitamin D omogućuje apsorpciju kalcijuma i promoviše rast kostiju. Takođe, nedostatak vitamina D se povezuje sa rahitisom, većim rizikom za karcinom dojke, bolestima srca i povećanjem telesne mase.

Manje je poznat uticaj vitamina D na mentalno zdravlje, i njegova povezanost sa simptomima kliničke depresije.

Nedavno sprovedeno istraživanje obuhvatilo je 185 zdravih, odraslih žena, mereći vrednost vitamina D i beležeći prisustvo simptoma depresije. Istraživanje je pokazalo da je skoro polovina žena imala deficijenciju vitamina D, a više od trećine ispitanica je pokazivala klinički značajne depresivne simptome.

Iako je neophodno mnogo više podataka i istraživanja da se utvrdi i razume povezanost između vitamina D i depresije, ovo istraživanje je znatno učvrstilo široko rasprostranjenu sumnju da su ova dva poremećaja povezana. Kakav je zapravo značaj ovog istraživanja?

Niko nije u mogućnosti da tvrdi da vitamin D treba da zameni antidepresive ili druge oblike tretmana, ali ono što je sigurno, kao pomoćno sredstvo u tretmanu depresivnih poremećaja se mogu koristiti suplementi vitamina D, bezopasno i jeftino. Pravilnom upotrebom vitamina D smanjuje se rizik i od drugih poremećaja koji mogu biti urokovani nedostatkom ovog elementa.

Uzimanjem vitamina D u preporučenoj dnevnoj dozi (600-5000 IU)nisu zabeležene neželjene reakcije. Hipervitaminoza D moguća je pri višemesečnoj primeni veoma visokih doza vitamina D (50000 IU).

Tags: , ,